無意識を意識する。

この記事は、「goo blog」の2025年11月18日サービス終了に伴い、掲載していた内容を引っ越ししてきました。
※goo blog「タイトル：らいおんさんからの贈り物」「プロフィール：らいおんさん」

こんにちは。らいおんさんです。

らいおんさんは、お腹いっぱい食べないと気がすまない時があります。

ある時、ふと
何で、こんなお腹いっぱい食べないと気がすまないのか？

と自分に問いかけてみました。

答えは、ストレスがたまっていたのです。

お腹いっぱい食べる　＝　ストレス解消

ということに気づいてからは、
「お腹いっぱい食べたい。」と思ったときは、
「ストレスが溜まっているぞ！！」と自分に言い聞かせ、
歩いたり、自転車で散歩に出かけたり、本を読んだりして、
ストレス発散するようにしています。

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さて、本日の贈り物について

紙とペンを用意してください。

１、紙に縦の線を1本書いてください。
２、紙に横の線を1本書いてください。

下の絵のような4つの窓ができましたか
−−−−−−−−−
｜　A　｜　B　｜
｜−−−-＋-−−−｜
｜　C　｜　D　｜
−−−−−−−−−

左右対称、上下対称でなくていいですよ。
書き直さないでくださいね。

一番大きな窓は、A～Dのどこですか？

一番小さな窓は、A～Dのどこですか？

4つの窓の1つから顔を出すとしたら一番落ち着くのはA～Dのどこですか？

4つの窓の1つから顔を出すとしたら一番落ち着かないのはA～Dのどこですか？

 

さてさて、
あなたは、「ジョハリの窓」って知っていますか？

「ジョハリの窓」は、
1955年に心理学者ジョセフ・ルフト (Joseph Luft) と
ハリー・インガム (Harry Ingham) が発表した
「対人関係における気づきのグラフモデル」のことですが、
2人の名前から「ジョハリの窓」と呼ばれるようになりました。

書いてもらった4つの窓がまさしく、「ジョハリの窓」です。

Aは、自分も他人もわかっている
開放の窓：「公開された自己 」(open self)

Bは、自分はわかっているが、他人はわかっていない
秘密の窓：「隠された自己」がある (hidden self)

Cは、自分はわかっていないが、他人はわかっている
盲点の窓：「自分は気がついていないものの、
他人からは見られている自己 」(blind self)

Dは、自分も他人もわかっていない
未知の窓：「誰からもまだ知られていない自己 」(unknown self)

あなたの大きな窓と小さな窓はどこでした？
落ち着く窓と落ち着かない窓はどこでした？

CとDは、自分にわかっていない窓ですが、
自分で気づいていない、無意識な窓とも言える。

この無意識な窓には、
まだ、自分で気づいていない何かがそこに眠っている可能性があります。

その眠っている何かを起すには、

AとBの自分にわかっている窓を広げていくことだと思います。

つまり、無意識を意識すること。

無意識を意識する為の方法は、
縦のラインを右へ、横のラインを下へずらして行けばいい。

その為に、Aを大きくするように、BとCを小さくしていく。
そうすれば、自然とDも小さくなります。

さあ、
無意識を意識して、眠っている何かを起こそう。

 

らいおんさんからの贈り物でHappyになりますように！！
あなたが、バージョンアップして明日もHappyになりますように。
あなたがあなたらしく、自分にイノベーションを起こしながら
ワクワク・楽しく・Happyに成功・成幸していく人生の記録、物語にしていきますように。