マイトレジャー
「私は、〇〇です。」には、自分らしさのかけらがある
自己理解
自分とは もっと努力しなきゃと、自分を追い込み続けていませんか
自己啓発の本を読むたびに「もっと努力しなきゃ」と重たくなる。ダイヤモンド・オンラインの尾崎俊介さんの記事を手がかりに、頑張ることも頑張らないことも自分で選ぶための、3つの手順を考えます。
自分とは 書いた言葉を、書きっぱなしにしない。穴埋め50音を「自分かるた」にして遊ぶ
穴埋め50音で書いた言葉が、ノートの中で眠ったままになっていませんか。仕事編・人間関係編の言葉を「自分かるた」にして、家族や仲間と遊ぶ方法を、作り方から遊び方まで紹介します。
自分とは 知識を足し算するのをやめたとき、自分らしさは静かに立ち上がる
「もっと学ばなきゃ」「まだ足りない」と自己啓発の足し算を繰り返して疲れていませんか。企業研修コンサルタント友國麻衣子氏の新刊から、知識を足す前に呼吸や姿勢という自分の器を整える視点を考えます。
自分とは 声色を変えても残るものの中に、本当の自分らしさがある
自分の話し方や表現に自信が持てず、誰かの真似をして疲れていませんか。最新の音声AI「Paravo」開発者のインタビューから、声色という衣装の奥にある、自分固有の間やリズムを愛おしむ視点を考えます。
自分とは 「役割の顔」だけで人と接して疲れていませんか
職場で役割の顔を演じ続けて疲れていませんか。Oggi.jpの川田直樹さんインタビューから、職場の壁がほどけた場面にあった3つのことと、職業名の外にあるその人の持ち味について書きました。
自分とは いつも上機嫌でいようとして疲れていませんか
「前向きでいなきゃ」と無理をしていませんか。KADOKAWA新刊『心を整える習慣』の教えから、無理なポジティブを手放し、感情をほどいて自分を取り戻す3つの手順を紹介します。
自分とは 仕事以外の場所で自分の時間を耕せていますか
効率や成果ばかりを求めて心が乾いていませんか。里山の田んぼ再生の事例から、評価と関係なく関わり続けられる「自分の田んぼ」を持つ3つの手順を紹介します。
自分とは 同期の活躍を見て心がざわついていませんか
同期の昇進やSNSの報告を見て心がざわつき、自分を責めていませんか。比較は脳の正常な機能です。他人を物差しにするのをやめ、過去の自分との距離に置き直す3つの手順を紹介します。
自分とは できる自分という壁を高くしすぎて疲れていませんか
「できる人」を演じ続けて疲れていませんか。漫画『ザ・シェフ』の考察記事から、偽りの肩書や心の壁を低くして、身近な人との本当の安心を取り戻すための3つの手順を紹介します。
自分とは 誰にでも通じる正解の言葉を探して疲れていませんか
部下や周囲への言葉選びで「正解のフレーズ」を探して止まっていませんか。相手の価値観や反応を手がかりに、「あなたを見ています」という承認（アクノレッジ）を届ける3つの手順を紹介します。