マイトレジャークエスト フォーマット㊵
私は＿＿＿です。
∞∞∞∞∞∞∞∞ ∞∞∞∞∞∞∞∞
イノベーションライフコーチ 『内海大助』です。
ブログ記事をお読みいただきありがとうございます。
マイトレジャークエスト フォーマットは、
自分、人生、未来が、ミエル・ワカル・ツナガレル書式やひな形です。
週末を利用して書き込んだり
日々の生活の中で活用していくことで
あなたらしい人生に笑顔と感謝が溢れますように(^.^)/~~~
∞∞∞∞∞∞∞∞ ∞∞∞∞∞∞∞∞
| マイトレジャークエスト フォーマット㊵ |
| ∞ 私は＿＿＿です。 ∞ |
【 私は＿＿＿です。 】
私は、＿＿です。または、私は、○○です。
自己紹介や就職活動の自己ＰＲ、志望動機などを考えたり、
実際に話す、書くときによく使ったりします。
ちょっと、思い返してみてください。
考えたり、話したり、書くときに
「私は、」、英語で言えば「Ｉ am …」と
冒頭につけているでしょうか
冒頭に
「私は、」、英語で言えば「Ｉ am …」と
つけているかどうかで、
自己肯定感、自尊心に違いがあるなんて話を聞いたこともあります。
さて、
例えば、
私は、□□歳です。
私は、好きな食べ物は・・です。
私は、△△が苦手です。
こんな風な箇条書きの文を
自己紹介のネタとして書き出すとしたら
10分くらいでどれくらい書き出せるでしょうか？
フォーマットの画像では、30個の欄があります。
10分くらいですぐに埋められると思いますか
10分では、埋められないでしょうか
試してみてください。
書き出した後
どんなものを書いているでしょうか
名前、年齢、性別、住所、既婚・未婚、体格など個人情報
好きor嫌いなこと、趣味や特技、苦手・やりたくないこと
習い事、取得している資格
知識、経験、思い出、最近の出来事
どんなものを多く書いているでしょうか
書き出したものに特徴があるでしょうか
付け加えるとしたらどんなことでしょうか
その中で、
人に話すとしたらどんなことでしょうか
人にあまり話したくないことはどんなことでしょうか
100個以上書き出すとしたら
どんなことを書き出すでしょうか
書き出した文を簡単な指標を用いて分類して
その指標の組み合わせで
性格的な強み、弱み
長所、短所
他者と良好なとき、険悪なとき
改善していきたいこと
価値観、大事にしたいこと
そういったことが見えてくる。
私は、＿＿です。または、私は、○○です。
書き出していけばいくほどに
自分が見えてくる
自分が分かってくる
自分と自分がつながっていく
そうして、
自分らしく楽しく、心豊かに過ごし
人生に笑顔と感謝を増やしていきましょう。
≪私は＿＿＿です。に、書き込む際に≫
フォーマット画像だけを表示して印刷する
または、
フォーマット画像をダウンロードして印刷する
落ち着いた場所で
自分の内側の自分自身に意識を向けながら
自分の中から浮かんでくるのを待ってあげてください。
そのまま書き込むかメモしておいてから記入していきましょう。
浮かんできたものをジャッジしたりせずに
とにかく、浮かんできたことを書き込むようにしましょう。
フォーマットに書き込む際には、
人に伝える、伝わる文章かどうかは、チェックしなくていいです。
気にする必要はまったくありません。
メモ書き程度の意識でかまいません。
≪私は＿＿＿です。の記入・活用説明≫
①私は、○○です。 思いつくままに書き出す
例えば、
私は、□□歳です。
私は、好きな食べ物は・・です。
私は、△△が苦手です。
「私は」で始めて
1行に一つの自己紹介文を書き込んでいきましょう。
「私は」で始めて
思い浮かんだことを書き込んでいきましょう。
こんなことを書かなければいけない。
こんなことを書いてはいけない。
そんなことは、一切ありません。
どんなことを書いてもＯＫです。
思いつくままに書き出していきましょう。
フォーマットは、
左側に15個、右側に15個、合計30個書き込めます。
30個書き出せればＯＫと言うことではなく
紙面上30個になってしまったのですが、
30個書き出せて左と右の両方の欄が埋まったら
さらに、メモ用紙などにどんどん書き出していきましょう。
いくつ書き出せたらＯＫという基準はありませんが、
50個くらいまでは、スラスラ書き出せる方はけっこういます。
80個くらいまでは、なんとか書き出して
100個は、頭の中を振り絞って書き出して
150個となると、かなり重箱の隅をつつくかのごとく
自分の中を隅から隅まで確認して見つけ出す。
そんな感じにはなると思います。
まぁ、30個は最低限の書き出し個数として
ご自身が、スラスラ書き出せなくなって
なかなか書き出せなくなって
「この辺でいいか」と思えたら書き出すのをやめるでもいいです。
または、
15分とか、30分とか、1時間とか
時間を決めて書き出していくでもかまいません。
ご自身でご判断いただければと思います。
②簡単な自己紹介文を作ってみる
「私は＿＿です。」「私は、○○です」で
書き出した内容を読み返しながら
簡単な自己紹介文を作成してみてください。
単純に、
書き出した内容をつなぎ合わせて作成するでもかまわないです。
普段、自己紹介する際に言ったり、伝えたりしている内容に
書き出した内容をもとに作り替えるということでもかまいません。
または、
書き出した内容をもとに
どんなことを言うかの組み立てメモくらいの内容を
記載していくでもかまいません。
「私は＿＿です。」「私は、○○です」で
書き出した内容を踏まえて、簡単な自己紹介文を作成してみてください。
④感想や気づきなど
①「私は＿＿です。」「私は、○○です」と
思いつくままに書き出してみて
②簡単な自己紹介文を作成してみて
書きながら、気づいたことは何ですか？
書きながら、どんなことを思いましたか？
浮かんできたこと、思ったこと、感じたことを書き込みましょう。
≪記入・活用した後に≫
先ずは、
自分自身と向き合い、書き込んだ自分を褒めてあげてください。
「私は＿＿＿です。」に
書きながら、気づいたこと
書きながら、思ったこと
そして、
今の自分は何を思っているでしょうか？
今の自分をどんな風に感じているでしょうか？
私は、＿＿です。または、私は、○○です。
自己紹介や就職活動の自己ＰＲ、志望動機などを考えたり、
実際に話す、書くときによく使ったりします。
ちょっと、思い返してみてください。
考えたり、話したり、書くときに
「私は、」、英語で言えば「Ｉ am …」と
冒頭につけているでしょうか
冒頭に
「私は、」、英語で言えば「Ｉ am …」と
つけているかどうかで、
自己肯定感、自尊心に違いがあるなんて話を聞いたこともあります。
さて、
例えば、
私は、□□歳です。
私は、好きな食べ物は・・です。
私は、△△が苦手です。
こんな風な箇条書きの文を
自己紹介のネタとして書き出すとしたら
10分くらいでどれくらい書き出せるでしょうか？
フォーマットの画像では、30個の欄があります。
10分くらいですぐに埋められると思いますか
10分では、埋められないでしょうか
試してみてください。
書き出した後
どんなものを書いているでしょうか
名前、年齢、性別、住所、既婚・未婚、体格など個人情報
好きor嫌いなこと、趣味や特技、苦手・やりたくないこと
習い事、取得している資格
知識、経験、思い出、最近の出来事
どんなものを多く書いているでしょうか
書き出したものに特徴があるでしょうか
付け加えるとしたらどんなことでしょうか
その中で、
人に話すとしたらどんなことでしょうか
人にあまり話したくないことはどんなことでしょうか
100個以上書き出すとしたら
どんなことを書き出すでしょうか
書き出した文を簡単な指標を用いて分類して
その指標の組み合わせで
性格的な強み、弱み
長所、短所
他者と良好なとき、険悪なとき
改善していきたいこと
価値観、大事にしたいこと
そういったことが見えてくる。
私は、＿＿です。または、私は、○○です。
書き出していけばいくほどに
自分が見えてくる
自分が分かってくる
自分と自分がつながっていく
そうして、
自分らしく楽しく、心豊かに過ごし
人生に笑顔と感謝を増やしていきましょう。
∞∞∞∞∞∞∞∞ ∞∞∞∞∞∞∞∞
マイトレジャークエスト フォーマットは、
自分、人生、未来が、ミエル・ワカル・ツナガレル書式やひな形です。
週末を利用して書き込んだり
日々の生活の中で活用していくことで
あなたらしい人生に笑顔と感謝が溢れますように(^.^)/~~~
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自分らしさ、個性、強み、価値観、自信がなくても
もやもやとして、目標もなく、何がやりたいのかも、よくわからなくても
人生のダンジョンに迷い込んだように感じても
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人や世の中の役に立ち、自分らしく輝く人生、最幸の未来へ
『マイトレジャークエスト』
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