マイトレジャークエスト フォーマット㊿
Ｈａｐｐｙ Ｓｅｅｄ
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イノベーションライフコーチ 『内海大助』です。
ブログ記事をお読みいただきありがとうございます。
マイトレジャークエスト フォーマットは、
自分、人生、未来が、ミエル・ワカル・ツナガレル書式やひな形です。
週末を利用して書き込んだり
日々の生活の中で活用していくことで
あなたらしい人生に笑顔と感謝が溢れますように(^.^)/~~~
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| マイトレジャークエスト フォーマット㊿ |
| ∞ Ｈａｐｐｙ Ｓｅｅｄ ∞ |
【 Ｈａｐｐｙ Ｓｅｅｄ 】
どんなモノを持っていたり、作り出せたら幸せですか
どんな人と繋がり、どんな関係を築けたら幸せですか
どんな生活を送り、どんな風に社会に貢献できたら幸せですか
周囲の情報や人が言う幸せは、その人にとって幸せなことで
自分自身には合わないこともあります。
周囲の情報や人がどんなことを言っているかではなく
自分自身が幸せを感じていけることは何だろうか
モノ、人、生活など日常、自分自身の中に幸せの種はある
どんな種が自分自身の中にあるだろう
その種を育てていったら、どんな花が咲いたり、実がなるだろう
その種を育てていくために
花を咲かせたり、果実が実っていくために
大事なこと、エッセンスは何だろうか
その大事なこと、エッセンスを
中心に毎日を過ごしていけば
自分らしく楽しく、心を豊かに過ごせ
人生に笑顔と感謝を増やしていける。
≪Ｈａｐｐｙ Ｓｅｅｄに、書き込む際に≫
フォーマット画像だけを表示して印刷する
または、
フォーマット画像をダウンロードして印刷する
実際に、書き込む際には、
まずは、落ち着いて
項目の内容を自分の内側の自分自身に向けて
語り掛ける様に質問をしていきましょう。
そして、
自分の中から浮かんでくるのを待ってあげてください。
浮かんできたこと、思いついたことを
概要でも、メモ程度でもかまいませんので
そのままを書き込んでいってください。
浮かんできたものをジャッジしたりせずに
とにかく、浮かんできたことを書き込むようにしましょう。
言葉が出てこない、具体的に書けなかったら、
どんなことなのか、
メモ書き程度の意識でもかまいません。
①～③は、順番に行ってもいいですし、
順番など気にせずに、記入しやすいところからでもＯＫです。
書いている中で、
思い出したこと、感じたこと、気づいたことなども
どんどん書き加えていきましょう。
≪Ｈａｐｐｙ Ｓｅｅｄの記入・活用説明≫
①幸せなモノ
どんなモノを持っていたら幸せですか
どんなモノを作りだしていたら幸せですか
子供の頃、学生時代
どんなモノに対して、幸せを感じたでしょうか
どんなモノを作りだして、幸せを感じたでしょうか
最近は
持っているモノで、
幸せを感じられるのはどんなモノですか
作り出してきたモノで、
幸せを感じられるのはどんなモノですか
自由な発想で、自分自身に制約や制限を掛けずに
これから、
どんなモノを持てたら、幸せでしょうか
どんなモノを作りだしていけたら、幸せでしょうか
自分にとっての幸せなモノを
書き出していきましょう。
概要や要約、キーワード的なことで構いません。
詳細に書かなくて大丈夫です。
メモ書き程度でもかまいません。
浮かんできたこと、思いついたことでかまいません。
他の欄を記入していく中で思いついたら、
また、書き加えていってください。
思い浮かばなければ、他の欄へと進めて構いません。
浮かんだとき記入すればＯＫです。
②幸せな人間関係
どんな人と繋がっていたら幸せですか
どんな人たちとどんな関係を築けたら幸せですか
子供の頃、学生時代
どんな人と一緒にいると幸せを感じたでしょうか
どんな人たちとどんな関係だったから幸せを感じたのでしょうか
最近は、
どんな人と一緒にいたら幸せを感じられますか
どんな人たちとどんな関係を築けているから幸せを感じるのでしょうか
自由な発想で、自分自身に制約や制限を掛けずに
これから、
どんな人と繋がっていったら幸せでしょうか
どんな人たちとどんな関係を築けていけたら幸せでしょうか
自分にとっての幸せな人間関係を
書き出していきましょう。
概要や要約、キーワード的なことで構いません。
詳細に書かなくて大丈夫です。
メモ書き程度でもかまいません。
浮かんできたこと、思いついたことでかまいません。
他の欄を記入していく中で思いついたら、
また、書き加えていってください。
思い浮かばなければ、他の欄へと進めて構いません。
浮かんだとき記入すればＯＫです。
③幸せな生き方
どんな生活をおくっていることが幸せですか
どんなことで社会に貢献していけたら幸せですか
子供の頃、学生時代
どんな風に暮らしていたら幸せを感じたでしょうか
どんな風に生活していたら、幸せを感じたでしょうか
最近は
どんな生活をしていることが幸せを感じやすいですか
どんなことで社会に貢献していたら幸せを感じやすいですか
どんな風に生きていることで幸せを感じるでしょうか
自由な発想で、自分自身に制約や制限を掛けずに
これから、
どんな生活をしていけたら、幸せでしょうか
どんなことで社会に貢献していけたら、幸せでしょうか
どんな風に生きていけたら、幸せでしょうか
自分にとっての幸せな生き方を
書き出していきましょう。
概要や要約、キーワード的なことで構いません。
詳細に書かなくて大丈夫です。
メモ書き程度でもかまいません。
浮かんできたこと、思いついたことでかまいません。
他の欄を記入していく中で思いついたら、
また、書き加えていってください。
思い浮かばなければ、他の欄へと進めて構いません。
浮かんだとき記入すればＯＫです。
④幸せな日々を過ごすために大事なこと、エッセンス
①～③に書き出したことで
今まで自分が幸せを感じてきたことには、
どんなところが似ていたり、共通していたでしょうか
最近のことでは
どんなところが似ていたり、共通していたでしょうか
これからのことでは
どんなところが似ていたり、共通していたでしょうか
周囲の情報や人がどんなことを言っているかではなく
自分自身が幸せを感じていけることは何でしょうか
①～③の内容を踏まえて
自分らしい幸せな日々を過ごすために大事なことは何でしょうか
自分らしい幸せな日々を過ごすためのエッセンスは何でしょうか
大事なこと、エッセンスを
書き出していきましょう。
概要や要約、キーワード的なことで構いません。
詳細に書かなくて大丈夫です。
メモ書き程度でもかまいません。
浮かんできたこと、思いついたことでかまいません。
他の欄を記入していく中で思いついたら、
また、書き加えていってください。
思い浮かばなければ、他の欄へと進めて構いません。
浮かんだとき記入すればＯＫです。
≪記入・活用した後に≫
先ずは、
自分自身と向き合い、書き込んだ自分を褒めてあげてください。
「Ｈａｐｐｙ Ｓｅｅｄ」に
書きながら、気づいたこと
書きながら、思ったこと
そして、
今の自分は何を思っているでしょうか？
今の自分をどんな風に感じているでしょうか？
それも、
「Ｈａｐｐｙ Ｓｅｅｄ」の余白や裏面
ノート、日記帳、メモ用紙などに
書き留めておきましょう。
さぁ、
フォーマットに書き出していった
今のあなたは
どんなモノを持っていたり、作り出せたら幸せか
どんな人と繋がり、どんな関係を築けたら幸せか
どんな生活を送り、どんな風に社会に貢献できたら幸せか
周囲の情報や人が言う幸せは、自分自身には合わないことがあること
周囲の情報や人がどんなことを言っているかではなく
自分自身が幸せを感じていけることは何か
モノ、人、生活など日常、自分自身の中に幸せの種
どんな種が自分自身の中にあるのか
その種を育てていったら、どんな花が咲いたり、実がなるのか
その種を育てていくために
花を咲かせたり、果実が実っていくために
大事なこと、エッセンスは何だろうか
いろんな制限を取り払って自由な発想でイメージしてみる
その大事なこと、エッセンスを
中心に毎日を過ごしていけば
自分らしく楽しく、心を豊かに過ごせ
人生に笑顔と感謝を増やしていける。
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マイトレジャークエスト フォーマットは、
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