「出来事と感情」を分けて捉えよう
記事を読む前にぜひ、
30秒で良いから、
質問の答え、気づいたこと、感じたことなどを
書き出してみましょう。
思い出の出来事ってどんなことですか？
それは、怒り、後悔、恥ずかしい、楽しい、喜びなど
どんな感情の出来事ですか？
どんな感情の出来事が、思い出として多いですか？
出来事と感情を分けて捉えると
あなたの本質的な希望、願望が見えてくる。
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イノベーションライフコーチ 『内海大助』です。
ブログ記事をお読みいただきありがとうございます。
マイトレジャークエスト ブログは、
自分、人生、未来が、ミエル・ワカル・ツナガルことで
「３つの宝物(自分軸・ミッション・ライフワーク)」を自分の中から発見する
ヒントやキッカケとなることを願って書いております。
個性や強み、自分に自信がない
もやもやして、目標や何がやりたいかも、よくわからないけど
人生のダンジョンから抜け出し
あなたらしい人生に笑顔と感謝が溢れる最幸の未来になりますように(^.^)/~~~
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| ∞ 「出来事と感情」を分けて捉えよう ∞ |
喜怒哀楽・・・喜び、怒り、哀しみ、楽しい
他にも
嫌悪、恐怖、幸福、悲しみ、驚きなど
感情って、いろいろある。
あなたは、
どんな感情が湧いてくることが多いでしょうか？
喜びを感じる出来事は、どんな出来事ですか？
どんなことに喜びを感じるでしょうか？
怒りを感じる出来事は、どんな出来事ですか？
どんなことに怒りを感じるでしょうか？
哀しいと感じる出来事は、どんな出来事ですか？
どんなことを哀しいと感じるでしょうか？
楽しいと感じる出来事は、、どんな出来事ですか？
どんなことを楽しいと感じるでしょうか？
さて、
過去に起きた出来事
今、目の前で起きている出来事
これからの未来で起きる出来事
どの出来事も、
それは、本当に
喜び、怒り、哀しい、楽しい
出来事として起きているのでしょうか？
出来事そのものには、
「○○ということが起きた」という事実があるだけ。
同じ出来事、事実に対して、
経験、環境、教育、性格、性質などによって
湧き上がってくる感情は、人それぞれで違ったりする。
あなた自身が、出来事に対して
湧き上がってきた喜び、怒り、哀しい、楽しいなどを
感じたということ。
同じような出来事で
同じような感情が湧き上がる
とは、限らない。
その日の体調、精神状態によって
同じような出来事でも
違う感情が湧き上がってくることがある。
だからこそ、
「出来事と感情」を分けて捉えよう
そのうえで、
その出来事、事実に対して
どうして、その感情が湧き上がってくるのか？
感情の奥深くにある
深層の想いを見ていってみる。
そこには、
あなたの本質的な希望、願望がある。
出来事と感情を分けて捉えると
あなたの本質的な希望、願望が見えてくる。
その本質的な希望、願望は、
あなたらしく人生に笑顔と感謝が溢れる最幸の未来へとつながっている (^.^)/~~~
記事をお読みいただきありがとうございます。
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個性や強み、自分に自信がなくても
もやもやとして、目標もなく、何がやりたいのかも、よくわからなくても
人生のダンジョンに迷い込んだように感じていたら
あなたの中にある宝物「マイトレジャー」を見つけよう。
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自分らしく輝く人生、最幸の未来へ
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