「事実と評価」を分けて捉えよう
記事を読む前にぜひ、
30秒で良いから、
質問の答え、気づいたこと、感じたことなどを
書き出してみましょう。
過去に起きた出来事で
よく思い出す出来事は何ですか？
どうして思い出すのですか？
その出来事に、
あなたはどんな評価をしていますか？
事実と評価を分けて捉えると
あなたの思考パターン、感情パターンが見えてくる。
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イノベーションライフコーチ 『内海大助』です。
ブログ記事をお読みいただきありがとうございます。
マイトレジャークエスト ブログは、
自分、人生、未来が、ミエル・ワカル・ツナガルことで
「３つの宝物(自分軸・ミッション・ライフワーク)」を自分の中から発見する
ヒントやキッカケとなることを願って書いております。
個性や強み、自分に自信がない
もやもやして、目標や何がやりたいかも、よくわからないけど
人生のダンジョンから抜け出し
あなたらしい人生に笑顔と感謝が溢れる最幸の未来になりますように(^.^)/~~~
∞∞∞∞∞∞∞∞ ∞∞∞∞∞∞∞∞
| ∞ 「事実と評価」を分けて捉えよう ∞ |
あなたは、
過去に起きた出来事をどんな風に捉えているだろうか？
ポジティブに捉えていますか？
ネガティブに捉えていますか？
よい出来事が多かったですか？
よくない出来事が多かったですか？
楽しい出来事が多かったですか？
嫌な出来事が多かったですか？
では、
今、目の前で起きている出来事はでどうでしょうか？
ポジティブ or ネガティブ
よい or よくない
楽しい or 嫌な など
どう捉えていますか？
これからの未来については、どうでしょうか？
ポジティブ or ネガティブ
よい or よくない
楽しい or 嫌な など
どう捉えていますか？
さて、
過去に起きた出来事
今、目の前で起きている出来事
これからの未来で起きる出来事
それは、本当に
ポジティブ or ネガティブ
よい or よくない
楽しい or 嫌な など
出来事として起きているのでしょうか？
出来事そのものには、
「○○ということが起きた」という事実があるだけ。
そうしたときに
ポジティブ or ネガティブ
よい or よくない
楽しい or 嫌な などは、
人がどう感じたかを含めた評価だと思います。
出来事の「○○ということが起きた」は、
誰しもが同じように捉えることができる。
その事実に対して、
自分や周囲の人の評価は、
その人の経験、教育、感情、性格、性質などによって
捉え方が違ったりする。
さらに、
人間は、周囲の人たちと思いや考え、感情を
共有したり、分かってもらったり、共鳴、共感してほしいから
思いや考え、感情を重要視してしまうので、
出来事に対する事実よりも評価が大事なるし
人からの評価を大事にしてしまう。
同じような出来事
同じような評価を
人生の中で経験していくと
それが、思考や感情のパターンになっていく。
また、
出来事にある「事実と評価」を
一つの塊りで捉えてしまうし、
評価に翻弄されてしまうことが多々ある。
だからこそ、
「事実と評価」を分けて捉えていければ、
周囲の人の評価は、
人の捉え方であり、
人の思いや考え、感情であることが分かり、
自分自身や人の思いや考え、感情を
理解していくことができたり、
自分の評価と人の評価の違いを捉えやすくなる。
思考や感情のパターンを捉えていくと
出来事に翻弄されにくくもなるし、
自分や人の思考や感情のパターンに振り回されにくくなる。
「事実と評価」を分けて捉え
あなたらしく人生に笑顔と感謝が溢れる最幸の未来へとつづく
思考パターン、感情パターンにしていこう (^.^)/~~~
記事をお読みいただきありがとうございます。
他の記事も読んでもらえたら嬉しいです。 (^_-)-☆
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