マイトレジャークエスト フォーマット㊲
自分らしさの種 〔思い出編〕
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イノベーションライフコーチ 『内海大助』です。
ブログ記事をお読みいただきありがとうございます。
マイトレジャークエスト フォーマットは、
自分、人生、未来が、ミエル・ワカル・ツナガレル書式やひな形です。
週末を利用して書き込んだり
日々の生活の中で活用していくことで
あなたらしい人生に笑顔と感謝が溢れますように(^.^)/~~~
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【 自分らしさの種 〔思い出編〕 】
「思い出を教えて」と言われたら、どんな話をする？
子供の頃、学生時代、社会人、恋愛、スポーツ、仕事などなど
一人での、家族との、友人との、恋人との、仲間とのなどなど
話す内容は、人によって違うでしょう。
同じ場所で、同じように時間を過ごし、同じような体験や経験をしていても
同じように思い出となっているとは限らないし
思い出になっていたとしても話す内容は、人によって違うでしょう。
思い出には、
自分自身の主観や感覚、思い、感情などが入っている。
つまり、
思い出には、自分らしさがある。
けれども、
自分自身にとっては、思い出として残っていることは
あまりにも自然で、あまりにも当たり前のように存在している。
だから、
思い出に自分らしさがあるとはとらえていないかったりする。
思い出を書き出してみて
それらの特徴や共通項、エッセンスを集めていくと
自分らしさの種が出来上がる
自分らしさの種を育て
自分らしく楽しく、心豊かに過ごし
人生に笑顔と感謝を増やしていきましょう。
≪自分らしさの種 〔思い出編〕に、書き込む際に≫
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または、
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今回のテーマは、「思い出」
ここで、思い出を詳細記入していくというよりは
いつ頃、どんな出来事、項目に応じたどうしてなど
思い出の１～２行程度の概要や要約程度でかまいません。
自分の内側の自分自身に向けて
語り掛ける様に質問をしていきましょう。
そして、
自分の中から浮かんでくるのを待ってあげてください。
そのまま書き込むかメモしておいてから記入していきましょう。
①～⑧の中で
人によっては、「そう言った思い出は、特にないな」という人もいるでしょう。
それであれば、その欄は飛ばしてもかまいません。
思い浮かんだら記入していけばかまいません。
①～⑧の全部の欄を記入しなくてもＯＫです。
記入欄が増えていくごとに
自分らしさの種も見つかりやすく、自己紹介文を作る素材が集まってくると思ってください。
①～⑧は、順番に行ってもいいですし
順番など気にせずに、記入しやすいところからでもＯＫです。
⑨～⑪は、順番に行っていく方がいいでしょう。
≪自分らしさの種 〔思い出編〕の記入・活用説明≫
①思い出×不安だった
不安になった思い出がありますか
どんなことが不安だったのですか
どうして不安だったのだろう
不安をすごく感じた思い出はどんなことですか
どうして、不安をすごく感じたのだろう
今でも同じようなことが起きたり、状況になったら
不安になった、不安を感じたりするでしょうか
思い出を書き出していきましょう。
概要や要約、キーワード的なことで構いません。
詳細に書かなくて大丈夫です。
ご自身が思い出せる範囲でのメモ書き程度でかまいません。
浮かんできたこと、思いついたことでかまいません。
他の欄を記入していく中で思いついたら、
また、書き加えていってください。
思い浮かばなければ、他の欄へと進めて構いません。
浮かんだとき記入すればＯＫです。
②思い出×家族との
家族との思い出がありますか
どんなことが起きた思い出ですか
喜び、怒り、悲しい、楽しい、嬉しいこと、、、
家族の誰との思い出だろう
父、母、祖父、祖母、兄、姉、弟、妹、親戚、、、
自分がいつ頃の思い出だろう
思い出を書き出していきましょう。
概要や要約、キーワード的なことで構いません。
詳細に書かなくて大丈夫です。
ご自身が思い出せる範囲でのメモ書き程度でかまいません。
浮かんできたこと、思いついたことでかまいません。
他の欄を記入していく中で思いついたら、
また、書き加えていってください。
思い浮かばなければ、他の欄へと進めて構いません。
浮かんだとき記入すればＯＫです。
③思い出×恋愛・恋人との
初恋は、いつ・どこで・誰に恋をしたの
相手は、どんな人だったの
どうしてその相手に恋をしたの
初恋の思い出を書き出そう。
恋愛についての思い出と言ったら、
どんな人のどんなことが思い浮かびますか
恋人との思い出と言ったら
誰とどんなことが思い浮かびますか
思い出を書き出していきましょう。
概要や要約、キーワード的なことで構いません。
詳細に書かなくて大丈夫です。
ご自身が思い出せる範囲でのメモ書き程度でかまいません。
浮かんできたこと、思いついたことでかまいません。
他の欄を記入していく中で思いついたら、
また、書き加えていってください。
思い浮かばなければ、他の欄へと進めて構いません。
浮かんだとき記入すればＯＫです。
④ 思い出×罪悪感を抱いた
罪悪感を抱いた思い出がありますか
もし、
罪悪感を抱いた思い出が浮かばないのなら
空欄のままでもかまいません。
周囲の人の言われたり、
法律に触れることをしたりしたと言うことではなく
自分自身が罪悪感を抱いたことが
あるならばその思い出を書き出していきましょう。
悪いこと、非難されるべきことをしたと
自分自身が思ったり、感じたりしたことがあるならば、
いつ頃、どんなことで罪悪感を抱いたのだろう
概要や要約、キーワード的なことで構いません。
詳細に書かなくて大丈夫です。
ご自身が思い出せる範囲でのメモ書き程度でかまいません。
浮かんできたこと、思いついたことでかまいません。
⑤思い出×感動した
感動した思い出は、どんなことですか
いつ頃、どこで、何に、どんなことに感動したのだろう
どうして、感動したのだろう
感動した後の気持ちや感情はどんな感じでしたか
どんな美しいものに感動しただろう
どんなすばらしいことに感動しただろう
どんなことに強い印象を受け感動しただろう
どんなことに心を奪われて感動しただろう
思い出を書き出していきましょう。
概要や要約、キーワード的なことで構いません。
詳細に書かなくて大丈夫です。
ご自身が思い出せる範囲でのメモ書き程度でかまいません。
浮かんできたこと、思いついたことでかまいません。
他の欄を記入していく中で思いついたら、
また、書き加えていってください。
思い浮かばなければ、他の欄へと進めて構いません。
浮かんだとき記入すればＯＫです。
⑥思い出×出来るならやり直したい
出来るならやり直したい
そんな風に考えたり、感じている思い出がありますか
あるならば、
それは、いつ頃、どこで、どんなことですか
どうして、やり直したいのですか
やり直したい思い出によって、
今の自分はどう感じたり、思っているのですか
やり直して、どんな風にしたいのですか
やり直したい思い出をやり直せたら
その後の自分は、どんな風な自分になっているだろう
その後の自分は、どう感じたり、思っているだろう
思い出を書き出していきましょう。
概要や要約、キーワード的なことで構いません。
詳細に書かなくて大丈夫です。
ご自身が思い出せる範囲でのメモ書き程度でかまいません。
浮かんできたこと、思いついたことでかまいません。
他の欄を記入していく中で思いついたら、
また、書き加えていってください。
思い浮かばなければ、他の欄へと進めて構いません。
浮かんだとき記入すればＯＫです。
⑦思い出×成長した
成長したと感じているのは、どんな思い出ですか
いつ頃、どこで、どんなことですか
どんな成長をしたのですか
どうして、そのことが思い出に残っているのですか
成長につながったなと感じているのは、どんな思い出ですか
ストレートに、何かを学び、気づき、成長していけたからですか
それとも、
人の振り見て我が振り直せのように
自分以外の人や出来事から
何かを学び、気づき、成長していけたからですか
思い出を書き出していきましょう。
概要や要約、キーワード的なことで構いません。
詳細に書かなくて大丈夫です。
ご自身が思い出せる範囲でのメモ書き程度でかまいません。
浮かんできたこと、思いついたことでかまいません。
他の欄を記入していく中で思いついたら、
また、書き加えていってください。
思い浮かばなければ、他の欄へと進めて構いません。
浮かんだとき記入すればＯＫです。
⑧思い出×一生忘れられない
一生忘れられないと感じてるのは、どんな思い出ですか
いつ頃、どこで、どんなことですか
どうして、一生忘れられないのですか
思い出を書き出していきましょう。
概要や要約、キーワード的なことで構いません。
詳細に書かなくて大丈夫です。
ご自身が思い出せる範囲でのメモ書き程度でかまいません。
浮かんできたこと、思いついたことでかまいません。
他の欄を記入していく中で思いついたら、
また、書き加えていってください。
思い浮かばなければ、他の欄へと進めて構いません。
浮かんだとき記入すればＯＫです。
⑨自分らしさの種
①～⑧の思い出×○○を記入した内容を
読み返してみてください。
似ている内容があるでしょうか
共通点があったりするでしょうか
特徴があるでしょうか
「○○と●●は、きっと、□□と言うことなのかも。」
複合的にとらえられたりすることもあるでしょう。
周囲に記入した内容は、
現実世界の具体的な事象や出来事が多いと思います。
その現実世界の具体的な事象や出来事を総合的に見ていくと
選択パターン、思考パターン、価値観が見えてくる。
その思いやパターン、価値観が
自分らしさの種となります。
ここでは、
その現実世界の具体的な事象や出来事を総合的に見ていくことで
見えてくる選択パターン、思考パターン、価値観という
自分らしさの種を記入していきましょう。
単に周囲に書かれている内容から
浮かんできたこと、思ったこと、感じたことを書き込んでもかまいません。
キーワード的なことでも構いません。
詳細に書かなくて大丈夫です。
⑩自己紹介文を作ってみる
⑨で書き出した「自分らしさの種」から
「思い出×自分らしさ」というテーマで自己紹介文を作成してみましょう。
あまり考えすぎずに
⑨に書いた内容を使いながら
○○に関する思い出がたくさんあって、、、
○○のようなことが、思い出となっていて、、、
○○を思ったり、感じたときに記憶に残りやすく、、、
などなど
思い出に関わる自己紹介を作成してみてください。
箇条書きで、いくつも書いてみるのもいいです。
この⑩の欄は、メモ書きやキーワード程度にしておいて
別紙に、記入していくでもいいです。
ここで大事なのは、
⑨の自分らしさの種を中心として
自己紹介文を作成していくことです。
⑨は、自分自身の思いや価値観であり、
①～⑧は、その思いや価値観に対する具体的なエピソード。
だからこそ、
⑨の自分らしさの種を中心に自己紹介文を作成していって
その中で①～⑧の具体的なエピソードを加えていく
そんな感じで作成してみてください。
⑪感想や気づきなど
①～⑧の具体的な事象や出来事
⑨の思いや価値観
⑩の自己紹介と記入してみて
書きながら、気づいたことは何ですか？
書きながら、どんなことを思いましたか？
浮かんできたこと、思ったこと、感じたことを書き込みましょう。
≪記入・活用した後に≫
先ずは、
自分自身と向き合い、書き込んだ自分を褒めてあげてください。
「自分らしさの種 〔思い出編〕」に
書きながら、気づいたこと
書きながら、思ったこと
そして、
今の自分は何を思っているでしょうか？
今の自分をどんな風に感じているでしょうか？
「思い出を教えて」と言われたら、どんな話をする？
子供の頃、学生時代、社会人、恋愛、スポーツ、仕事などなど
一人での、家族との、友人との、恋人との、仲間とのなどなど
話す内容は、人によって違うでしょう。
同じ場所で、同じように時間を過ごし、同じような体験や経験をしていても
同じように思い出となっているとは限らないし
思い出になっていたとしても話す内容は、人によって違うでしょう。
思い出には、
自分自身の主観や感覚、思い、感情などが入っている。
つまり、
思い出には、自分らしさがある。
けれども、
自分自身にとっては、思い出として残っていることは
あまりにも自然で、あまりにも当たり前のように存在している。
だから、
思い出に自分らしさがあるとはとらえていないかったりする。
思い出を書き出してみて
それらの特徴や共通項、エッセンスを集めていくと
自分らしさの種が出来上がる
自分らしさの種を育て
自分らしく楽しく、心豊かに過ごし
人生に笑顔と感謝を増やしていきましょう。
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自分らしさ、個性、強み、価値観、自信がなくても
もやもやとして、目標もなく、何がやりたいのかも、よくわからなくても
人生のダンジョンに迷い込んだように感じても
３カ月であなたの中にある
「３つの宝物(自分軸・ミッション・ライフワーク)」を発見し
人や世の中の役に立ち、自分らしく輝く人生、最幸の未来へ
『マイトレジャークエスト』
あなたの中にある宝物「マイトレジャー」を見つけよう。
あなたの中にある宝物「マイトレジャー」を磨いていこう。
あなたの中にある宝物「マイトレジャー」で自分、人生、未来とつながろう。
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