怒っている内容って期待通りじゃないから？
でも、期待していることを伝えていたかい
記事を読む前にぜひ、
30秒で良いから、
質問のアウトプット、気づいたこと、感じたことなどを
書き出してみましょう。
あなたは、家族や身近な人、職場などで
どんな時に怒ったりしますか？
どうして怒るのですか？
怒ることで何を伝えたいのでしょうか？
そこには、
あなたが、実現させたい喜びがある。
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イノベーションライフコーチ 『内海大助』です。
ブログ記事をお読みいただきありがとうございます。
マイトレジャークエスト ブログは、
自分、人生、未来が、ミエル・ワカル・ツナガルことで
「３つの宝物(自分軸・ミッション・ライフワーク)」を自分の中から発見する
ヒントやキッカケとなることを願って書いております。
個性や強み、自分に自信がない
もやもやして、目標や何がやりたいかも、よくわからないけど
人生のダンジョンから抜け出し
あなたらしい人生に笑顔と感謝が溢れる最幸の未来になりますように(^.^)/~~~
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| ∞ 怒っている内容って期待通りじゃないから？ |
| でも、期待していることを伝えていたかい ∞ |
どんな時に怒ったりするかなと
私自身のことを振り返ってみると
・モノを放置したままで片づけない
・上辺だけで会話される
・本人が言ったことを守らない
そういった時に、怒ることが多いように思います。
私は、そういった時に
どうして怒るのか？
・モノを放置したままで片づけない
→使いたいときに、使えない
見た目が汚くて嫌
・上辺だけで会話される
→相手の思いが分からない
自分の思いを聞いてもらえてない
・本人が言ったことを守らない
→約束を守ってくれない
嘘を着いたように思える
私は、怒ることで、
何を伝えたいのだろうか？
・モノを放置したままで片づけない
→使いたいときに使えるようにしてほしい
見た目をきれいにしてほしい
・上辺だけで会話される
→相手の思いが知りたい
自分の思いを聞いてほしい
・本人が言ったことを守らない
→約束を守ってほしい
嘘をつかないでほしい
私自身が怒るときはこんな感じ。
怒りって
目の前の現実に対して
好ましくない状況やモノゴトだと感じている
物足りない、満足できない、不満だと感じている
腹を立て、気持ちがスッキリしない憤りを感じている
いくつか理由があるとは思う。
もう少し深掘りしていったら
実は、怒りの真逆の状態が自分の内側にはあって
好ましくない ←→ 好ましい
不満 ←→ 満足
憤り ←→ 腑に落ちる
その自分の内側にある
好ましい、満足、腑に落ちる状態や状況を
期待していたからこそ、
目の前の現実が、期待と違っていることに
怒りが湧いてくる。
さらに、深掘りすると
怒りの反対語は、「喜び」
だから、
自分自身が期待していたのは、
喜びを感じたかったから。
私の怒りで言ったら
・モノを放置したままで片づけない
→気持ちよく過ごしたい
・上辺だけで会話される
→思いが通じ合う
・本人が言ったことを守らない
→信頼を感じる、得る
これが、私の喜び。
自分の内側にある
喜び → 期待 → 目の前の現実 → 怒り
となっているのであれば
怒りを感じたことを言うこともできるけど
自分自身が、どんな期待をしていたかを言うこともできる
また、
怒る前に、
相手に期待していることをを伝えていたか？
そのことも振り返ってみる。
あなた自身が、
期待していること
伝えたい大事なこと
喜びを感じること
それを伝えていくようにすると
あなたの家族や身近な人、職場などで
あなたが実現させたい喜びは、
実現していく可能性は、高まっていく。
あなたが、実現させたい喜びを伝えていって
あなたらしく人生に笑顔と感謝が溢れる
最幸の未来にしていきましょう (^.^)/~~~
記事をお読みいただきありがとうございます。
他の記事も読んでもらえたら嬉しいです。 (^_-)-☆
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