「不安や不満」を感じた時「助けて！！」と言う信号かもしれない。
記事を読む前にぜひ、
30秒で良いから、
どんなことで不安を感じますか
どうして不安を感じるのでしょうか
どんなことに不満を感じますか
どうして不満を感じるのでしょうか
メモなど書き出してみましょう。
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イノベーションライフコーチ 『内海大助』です。
ブログ記事をお読みいただきありがとうございます。
マイトレジャークエスト ブログは、
自分、人生、未来が、ミエル・ワカル・ツナガルことで
「３つの宝物(自分軸・ミッション・ライフワーク)」を自分の中から発見する
ヒントやキッカケとなることを願って書いております。
個性や強み、自分に自信がない
もやもやして、目標や何がやりたいかも、よくわからないけど
人生のダンジョンから抜け出し
あなたらしい人生に笑顔と感謝が溢れる最幸の未来になりますように(^.^)/~~~
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| ∞ 「不安や不満」を感じた時「助けて！！」と言う信号かもしれない。 ∞ |
「不安」と「不満」ってどう違うのでしょうか
辞書を引くと
不安は、気がかりで落ち着かないこと。心配なこと。
不満は、もの足りなく、満足しないこと。
〔©2021 Weblio〕
そして、
対義語も調べてみると
不安 ⇔ 安心
不満 ⇔ 満足
〔©2021 Weblio〕
そうすると
「不安」と「不満」の違いって
不安は、
内面的ことで、これからについて
心が安定しない、落ち着かない状態。
不満は、
現実的なことで、起きてしまったことについて
十分じゃない、足りていないと思っている状態。
そんな風に言えるんじゃないかと思います。
あなたは、
どんなことで不安を感じますか
どうして不安を感じるのでしょうか
あなたは、
どんなことに不満を感じますか
どうして不満を感じるのでしょうか
あなたは、
不安と不満のどちらの方を感じることが多いでしょうか
ここから先を読む前に
メモなどに書き出してみてください。
自分自身の感情と向き合うのはかなり労力が必要ですし、
書き出していくことで、
整理しやすくなったり、客観的に捉えられたり
心の中がいっぱいいっぱいになりにくくなります。
また、
「紙」に書き出すこと ⇒ 「(自分の内なる)神」との対話
そんな風にも思います。
どんなことで、どうして不安を感じるのか
どんなことに、どうして不満を感じるのか
あなたなりの理由や思いがあると思います。
その理由や思いをさらに自分の内側に深めて、
どうして、不安の感情がこみあげてくるのでしょうか
どうして、不満の感情を抱いてしまうのでしょうか
例えばです。
不安や不満を感じること
⇒今の現状には不満だけど、出来るかどうか不安
どうして、不安や不満を感じるのか
⇒上手くやっているはずなのに、評価されていない。
これ以上頑張って、評価されなかったらと思うと
気がかりでしょうがない
どうして、不安や不満の感情がこみあげたり、抱くのか
⇒上手くやれていると評価されたい。
上手く行いたい、有能だと思われたい。
理由や思いをさらに自分の内側に深めていくと
そこには、
自分自身の期待や希望、願望、欲があります。
つまり、
不安や不満を感じたり、抱くのは、
自分自身の期待や希望、願望、欲とは
かけ離れた現実、真逆の現実が起きている
または、そういった現実になりそうだからなんです。
その現実は、
自分自身にとっては、
危険で恐く、悲しい、つらい、苦しい状態なんですよね。
だからこそ、
不安や不満を感じたり、抱いたときは、
自分自身の奥底からの「助けて！！」という信号かもしれません。
不安や不満を感じたり、抱いたら、
不安や不満の奥にある
自分自身の期待や希望、願望、欲に気づいてあげ
自分自身の奥底からの「助けて！！」という信号を
キャッチしていきましょう。
ただ、
不安や不満の度合は
ちょっと気になる程度から、命の危険を感じる程度まで
正直様々だと思います。
不安や不満の奥にあるものに気づいていく際には、
自分自身の体調やタイミングに十二分に配慮しつつ
周囲の状況や誰か近くに人がいるかなどご注意ください。
不安や不満の奥にあるものに気づいていくのに
私のおすすめは、
不安や不満を
ノートにひたすら書きだしたり、
マイトレジャークエストフォーマット「 希望の種(不安編) 」に書き込んだり
あなたをひたすら受け止めてくださる方に話すこと
あなた自身をやさしく包んでくださる方にに話したり、一緒にいること
そして、
書き出せて、受け止めてくれ、包んでくれた
紙、相手に感謝をする。
また、自分自身にも感謝をしてあげる。
そのうえで、
書き出した、話した不安や不満が
どんな自分自身の期待や希望、願望、欲と関係しているのか
自分の奥底からのメッセージを感じ取る、受け止めてあげる。
不安や不満が
どんな自分自身の奥底からの「助けて！！」という信号なのか
自分自身のどんな期待や希望、願望、欲と関係しているのか
感じ取って、受け止めてあげ
あなたらしく人生に笑顔と感謝が溢れる最幸の未来になりますように(^.^)/~~~
記事をお読みいただきありがとうございます。
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個性や強み、自分に自信がなくても
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あなたの中にある宝物「マイトレジャー」を見つけよう。
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自分らしく輝く人生、最幸の未来へ
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