「怒りや憤り」を感じた時「助けて！！」と言う信号かもしれない。
記事を読む前にぜひ、
30秒で良いから、
どんなことで怒りを感じますか
どうして怒りを感じるのでしょうか
どんなことに憤りを感じますか
どうして憤りを感じるのでしょうか
メモなど書き出してみましょう。
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イノベーションライフコーチ 『内海大助』です。
ブログ記事をお読みいただきありがとうございます。
マイトレジャークエスト ブログは、
自分、人生、未来が、ミエル・ワカル・ツナガルことで
「３つの宝物(自分軸・ミッション・ライフワーク)」を自分の中から発見する
ヒントやキッカケとなることを願って書いております。
個性や強み、自分に自信がない
もやもやして、目標や何がやりたいかも、よくわからないけど
人生のダンジョンから抜け出し
あなたらしい人生に笑顔と感謝が溢れる最幸の未来になりますように(^.^)/~~~
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| ∞ 「怒りや憤り」を感じた時「助けて！！」と言う信号かもしれない。 ∞ |
「怒り」と「憤り」は、
腹を立てたりす、不満を抱くということでは同じ意味ですが、
「怒り」と「憤り」の違いは、
怒りは、
表情や態度など言動にあらわれ
他人にからも「怒っている」であることが分かる状態。
憤りは、
他人からは表情や態度などから
「ご立腹」であることが分かりにくい、分からず
自分自身のうちに秘められた状態。
あなたは、
どんなことで怒りを感じますか
どうして怒りを感じるのでしょうか
あなたは、
どんなことに憤りを感じますか
どうして憤りを感じるのでしょうか
あなたは、
怒りと憤りのどちらの方を感じることが多いでしょうか
ここから先を読む前に
メモなどに書き出してみてください。
自分自身の感情と向き合うのはかなり労力が必要ですし、
書き出していくことで、
整理しやすくなったり、客観的に捉えられたり
心の中がいっぱいいっぱいになりにくくなります。
また、
「紙」に書き出すこと ⇒ 「(自分の内なる)神」との対話
そんな風にも思います。
どんなことで、どうして怒りを感じるのか
どんなことに、どうして憤りを感じるのか
あなたなりの理由や思いがあると思います。
その理由や思いをもう一歩深めて、
どうして、怒りの感情がこみあげてくるのでしょうか
どうして、憤りの感情を抱いてしまうのでしょうか
例えばです。
怒りや憤りを感じること
⇒自分や人、自然を平気で傷つけているのを見ると
どうして、怒りや憤りを感じるのか
⇒傷ついているのは耐え難い。
どうして、怒りや憤りの感情がこみあげたり、抱くのか
⇒大切に扱うべきだし、大切に扱ってあげたい。
理由や思いを一歩深めると
そこには、
自分自身のこだわりや強い思い、欲求があります。
つまり、
怒りや憤りを感じたり、抱くのは、
自分自身のこだわりや強い思い、欲求と
かけ離れた現実、真逆の現実が起きているからなんです。
それは、
自分自身にとっては、
悲しい、つらい、苦しい状態なんです。
だからこそ、
怒りや憤りを感じたり、抱いたときは、
自分自身の奥底からの「助けて！！」という信号かもしれません。
怒りや憤りを感じたり、抱いたら、
怒りや憤りの奥にある
自分自身のこだわりや強い思い、欲求に気づいてあげ
自分自身の奥底からの「助けて！！」という信号を
キャッチしていきましょう。
ただ、
怒りや憤りの奥にあるものに気づいていく際には、
自分自身の体調やタイミングに十二分に配慮しつつ
周囲の状況や誰か近くに人がいるかなどご注意ください。
怒りや憤りの奥にあるものに気づいていくのに
私のおすすめは、
怒りや憤りを
ノートにひたすら書きだしたり、
誰もいない大自然に向かって吐き出したりしていって
書き出せて、吐き出せて、それを受け止めてくれた
紙、大自然に感謝、感謝して
書き出した、吐き出した怒りや憤りが
自分自身のどんなこだわりや強い思い、欲求と関係しているのか
どんな自分自身の奥底からの「助けて！！」という信号なのか
感じ取っていってあげ
あなたらしく人生に笑顔と感謝が溢れる最幸の未来になりますように(^.^)/~~~
記事をお読みいただきありがとうございます。
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