優しさの天秤が自分の方に傾くことがないまま、心がすり減っているあなたへ
「私なんて」から「ありのままの私」で歩き出す
〜 書けばととのう・アウトプット自分整理術シリーズ 〜
※kindle unlimitedの読み放題の対象作品です。
こんなことありませんか？
「どうせ、私なんて」「すみません」「ごめんなさい」が口癖
周りの期待に応えようと、いつも笑顔で無理をしてしまう
本当は「いやだ」と思っているのに、「大丈夫です」と頷いてしまう
褒められても素直に受け取れない
仕事のプレッシャーや人間関係に疲れ果て、自分の価値を見失っている
自分に自信がない
本書は、「こうすれば良くなる」というノウハウを詰め込んだ本ではありません。
単なる自己啓発本、自己分析ツールでもありません。
主人公の物語に寄り添いながら、あなた自身がペンを取り、自己との対話を重ね、内なる「心の家」を築き上げていくための極めてパーソナルなワークブックです。
物語の中で自己肯定感に関する「4つのシンプルなワーク」を通して、あなたの心の声を書き出して、ありのままの自分を受け入れ、あなた自身の力で、自信を持って日々を歩き出していけるようになっていく。
この本は、あなたの人生のゴールではありません。むしろ、あなたが「本当の自分」と出会い直し、心からの笑顔で生きていくための、新しい人生の始まりを告げる、最初の一歩となるでしょう。
自然と本当の自分が見つかります
※再生時間約2分。音声もお聞きください。
※Google NotebookLMで作成した内容のため、若干の誤字があります。ご了承ください。
☆より詳細な書籍に関する音声解説 ※再生時間：約12分。
次の3点について、解説しています。
１，読者が体験すること
２，体験から得ること
３，なぜ、体験と得ることができるのか？
※Google NotebookLMで作成した内容のため、若干の誤字があります。ご了承ください。
いつからだろう。「ごめんなさい」が口癖になって、「すみません」で自分を守って、「私なんて」と自分を蔑むようになってしまったのは。
父から「これから社会に出れば、自分の力だけじゃどうしようもなくて、道に迷う時が来るかもしれない。そんな時はな、『喫茶・羅針盤』へ行くといい。日常から少しだけ離れて、自分の心の声に耳を澄ます場所だ。本当に迷ったら、その店がきっと助けてくれる。」
あの時は、父なりのエールだと軽く聞き流していた。でも、希望を失い、自分がどこにいるのかも分からなくなってしまった今の私には、それが唯一の光のように思えた。藁にもすがる思いで、その言葉にすがりたくなった。
自分を愛するための４つの魔法のワークに取り組むことで、
「ありのままの私」の人生を少しずつ、しかし確実に取り戻していきます。
 自分を愛する心の家 忘れかけていた「本当の自分」が安心して帰る場所を再発見 |
 自分を愛する日々の小さな約束 日常のささやかな習慣で、空っぽになった「心の器」を優しく満たす。 |
 心の欠片と金色の絆 人との関係で傷ついた心を、美しい「金色の絆」に変える方法を学ぶ。 |
 心の家の窓を開けて見知らぬ街へ 「心の家」から一歩踏み出し、新しい世界へ冒険する勇気と自信を手に入れる。 |
読者特典１：ワークフォーマットのPDFデータ ダウンロード
あなた自身がワークを行いやすいように、各章のワーク内容のフォーマットを１枚のＰＤＦデータで用意しています。
読者特典２： ワーク内容解説資料のPDFデータ ダウンロード
実際に私が開催したワークショップで活用していた資料〔深掘り質問や深掘り質問の解説など〕をPDFデータでダウンロードできます。あわせて活用いただけるとワークの内容をより深く理解できるかと思います。
〜 書けばととのう・アウトプット自分整理術シリーズ 〜
本書は、私が主催してた『オンライン講座：アウトプット自分整理術』の内容を物語にした書籍です。
講座のテーマでシリーズ化して随時出版予定です。
✨アウトプット自分整理術とは✨
フォーマットと深掘り質問に自分の思い、考え、経験、個性、想い、リソースをアウトプットする。
アウトプットしたことを整理して、再統合して、自分の深層とのつながっていく。
その深層との繋がりが、自分らしく経験、個性、想い、リソースを生きていく術となっていく。
✨オンライン講座の詳細✨
終了している講座でも、個別開催可能です。お気軽にお問合せください。
アウトプット自分整理術season１〔2021年11月～2023年2月〕
アウトプット自分整理術season２〔2025年1月～12月〕
著者名：内海大助
出版社 : Independently published (2025/11/20)〔ペーパーバック版〕