この記事は、「goo blog」の2025年11月18日サービス終了に伴い、掲載していた内容を引っ越ししてきました。
※goo blog「タイトル：らいおんさんからの贈り物」「プロフィール：らいおんさん」
こんにちは。らいおんさんです。
【「自分の時間」を持っていますか？】
みなさん、「自分の時間」といえる時間が毎日ありますか？
□ ある方へ
– その時間で何をしていますか？
– 本当にやりたいことに使えていますか？
□ ない方へ
– なぜ「自分の時間」がないのでしょう？
– その時間は、誰の時間になっていますか？
【2種類の「自分の時間」】
1. 今やりたいことをする時間
– 趣味やリラックスの時間
– 気分転換の時間
2. 将来のための時間
– スキルアップ
– 目標達成のための行動
【毎日30分の積み重ね】
1日30分を毎日続けると：
– 1週間で 210分（3.5時間）
– 1ヶ月で 900分（15時間）
– 1年で 10,950分（約183時間）
【時間の作り方】
1. スキマ時間を活用
– 通勤時間
– 昼休みの一部
– 待ち時間
2. 習慣と組み合わせる
– 朝のコーヒータイムと一緒に
– 入浴後のリラックスタイムに
– 寝る前の30分を活用
3. マルチタスクもOK
– 家事をしながらオーディオブック
– 移動中にポッドキャスト
– テレビを見ながらストレッチ
【今日から始める一歩】
1. 今日の30分で何をするか決める
2. 明日の30分の予定を入れる
3. 1週間続けてみる
小さな積み重ねが、やがて大きな成果になります。
らいおんさんからの贈り物でHappyになりますように！！
あなたが、バージョンアップして明日もHappyになりますように。
あなたがあなたらしく、自分にイノベーションを起こしながら
ワクワク・楽しく・Happyに成功・成幸していく人生の記録、物語にしていきますように。
