フォーマット
マイトレジャークエスト フォーマット⑫ 価値観発見ワークシート〔感情編〕
問い
自分とは 会社にいると、自分らしさなんて出せない気がする
会議で意見を飲み込み、役割どおりに一日を終える。目立つか消えるかの二択に見えるとき、大広の鬼木美和氏の新刊を知らせるリリースを手がかりに、大切にしていることを仕事の中で見える形にする3つの手順を考えます。
自分とは やってきたことが形にならないとき、一歩なら、一歩で戻れる
いろいろやってきたのに、形になっていない。そう感じるとき、次の一歩をどの向きに出すか。パーソル総合研究所の調査と共同通信が伝えた調査を読み、一歩が速く多くなるいまの向きの話と、一歩を出す前の3つのことを書きました。
自分とは 知識を足し算するのをやめたとき、自分らしさは静かに立ち上がる
「もっと学ばなきゃ」「まだ足りない」と自己啓発の足し算を繰り返して疲れていませんか。企業研修コンサルタント友國麻衣子氏の新刊から、知識を足す前に呼吸や姿勢という自分の器を整える視点を考えます。
自分とは 声色を変えても残るものの中に、本当の自分らしさがある
自分の話し方や表現に自信が持てず、誰かの真似をして疲れていませんか。最新の音声AI「Paravo」開発者のインタビューから、声色という衣装の奥にある、自分固有の間やリズムを愛おしむ視点を考えます。
自分とは できる自分という壁を高くしすぎて疲れていませんか
「できる人」を演じ続けて疲れていませんか。漫画『ザ・シェフ』の考察記事から、偽りの肩書や心の壁を低くして、身近な人との本当の安心を取り戻すための3つの手順を紹介します。
自分とは 誰にでも通じる正解の言葉を探して疲れていませんか
部下や周囲への言葉選びで「正解のフレーズ」を探して止まっていませんか。相手の価値観や反応を手がかりに、「あなたを見ています」という承認（アクノレッジ）を届ける3つの手順を紹介します。
自分とは 相手を思い通りに動かそうとして疲れていませんか
相手の反応や態度に振り回されて疲れていませんか。「Let Them（相手にそうさせておく）」の視点から、相手の領域と自分の領域のあいだに境界線を引き、今日自分が選べる小さな一歩に立ち戻る三つの手順を紹介します。
自分とは 振り返りが、ひとり反省会になってしまう
手帳を開いて振り返ると、できなかったことばかり並んでいませんか。「反省」と「内省」が見ている先の違いを分け、今日心が動いた瞬間を一行だけ残す振り返り方を紹介します。
自分とは 自分を変えようとする前に、言葉の意味を確かめてみる
続かないのは意志が弱いからだと思っていませんか。「続ける」「努力」といった言葉に自分が入れている意味と、それをいつ決めたのかを確かめ、今日の自分の言い方へ書き直す三行の手順を紹介します。
自分とは その機能、使う人の一日をどう変えますか？
商品やサービスを改善するとき、機能を増やした事実だけを見ていませんか。機能を足す前に、使う人の一日がどう変わるかを見るための具体的な問いを紹介します。