フォーマット
マイトレジャークエスト フォーマット⑬ 価値観発見ワークシート〔行動編〕
内海大助
らいおんさんからの贈り物 今日、誰をどんなふうに幸せにできるだろう
あなたは、幸せになりたい。と思うのであればあなたは、誰かを幸せにしたい。と思うのであれば「 今日、誰をどんなふうに幸せにできるだろう 」 と、想像し、幸せにしていこう
らいおんさんからの贈り物 「不安」を「期待」へ変える
不安の気がかりや、心配、恐れ、気持ちが落ち着かない原因は 何でしょうか？不安の逆の状態 ＝ 安心を求めている → 安心を期待している
らいおんさんからの贈り物 エネルギーは、使ったら減る。だから大事なことに使おう。
エネルギーを専用の器に貯めていき、それぞれのエネルギーを消費しています。当然、器が枯渇してしまえば、そのエネルギーは利用できなくなる。
らいおんさんからの贈り物 まずは、一歩を踏み出すこと
自分の頭や心の中で、想い描き、考えているだけでは、ただの空想。
らいおんさんからの贈り物 私たちは、「何か」を与え合い、受け取りあって生きている
目に見えるもの、形があるものははっきりしているので意識して与えたり、受け取ったりできますが、目に見えないもの、形がないものは意識しないで、自然に与えたり、受け取ったりしてしまっている。
らいおんさんからの贈り物 溜め込んだだけでは、古いものから順番に腐敗するよ
気持ちや想いを心の中に溜め込んでいくと、次々と感情が折り重なり、混ざり合って、正体のわからない「もやもや」に変わってしまいます。
らいおんさんからの贈り物 変化し、向上し、成長することを受け入れる
変化や成長に気づくことは、「今」をしっかり見て、受け入れている証拠です。逆に、それに気づかないのは、「今」を見ていない、受け入れていないのかもしれません。
らいおんさんからの贈り物 変えたいことは何？ 変えたくないことは何？
変えたいことが何かと、変えたくないことが何か、両方を意識したほうがいい
らいおんさんからの贈り物 変わっていくことは何？ 変わっていかないことは何？
自然に変わっていくこと。自然には変わっていかないこと。意識して変わっていくこと。意識しても変わっていかないこと。
らいおんさんからの贈り物 「～～でなければならない」って、いつまで自分にブレーキをかけるの
「～～でなければならない」っと思ったり考えたりして自分にブレーキをかけ、自分の考えや行動を制限していませんか？試しに「～～でなくてもいい」と5回言ってみてください。どんな感じがしましたか？