マイトレジャークエスト フォーマット51
年次課題・目標 予祝シート
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イノベーションライフコーチ 『内海大助』です。
ブログ記事をお読みいただきありがとうございます。
マイトレジャークエスト フォーマットは、
自分、人生、未来が、ミエル・ワカル・ツナガレル書式やひな形です。
週末を利用して書き込んだり
日々の生活の中で活用していくことで
あなたらしい人生に笑顔と感謝が溢れますように(^.^)/~~~
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| マイトレジャークエスト フォーマット51 |
| ∞ 年次課題・目標 予祝シート ∞ |
【 年次課題・目標 予祝シート 】
2021年は、どんな年にしますか
どんな課題や目標を達成しますか
課題や目標が達成した自分を予めお祝いしよう
どんなテーマに対して、
どんな課題や目標を持ちますか
その課題や目標を達成したら
何を得ているだろう
達成した時にどんなことを言うだろう
達成した時はどんな想いだろう
2021年は、どんな一年になったか予めお祝いしよう
人は、感じ取ったり、イメージできたことを
具現化していこうとする。
逆を言えば、
感じ取ったり、イメージできないものは、
具現化していくことはできない。
課題や目標を決めたら、
それで得たもの、達成した状態をイメージして
予め祝うことで
具現化していくスイッチが入る。
スイッチが入れば、
自分らしく楽しく、心を豊かに過ごせ
人生に笑顔と感謝を増やしていける。
≪年次課題・目標 予祝シートに、書き込む際に≫
フォーマット画像だけを表示して印刷する
または、
フォーマット画像をダウンロードして印刷する
実際に、書き込む際には、
まずは、落ち着く場所で、
現実的なことからでも、
夢や理想に向かってでも
自分の内側の自分自身に向けて
語り掛ける様に質問をしていきましょう。
書いているうちに、
あれも、これも、それも
たくさんのことが思い浮かぶかもしれません。
それは、それで、
どんどん書き留めていきましょう。
浮かんできたこと、思いついたことを
具体的でなかったとしても、
どんなことなのか、概要やメモ書き程度でもかまいません。
そのままを書き込んでいってください。
浮かんできたものをジャッジしたりせずに
とにかく、浮かんできたことを書き込むようにしましょう。
書いている中で、
思い出したこと、感じたこと、気づいたことなども
あわせて書き加えていきましょう。
念のために、
このフォーマットは、年末にその年のことを
振り返って記入するものではありません。
次の年に取り組む課題や目標を記入し
それが達成した未来を予祝していくためのフォーマットです。
≪年次課題・目標 予祝シートの記入・活用説明≫
①パーソナルデータ
個人の基本情報を書いていきましょう
何歳になりますか
一緒に暮らしている、身近な家族は、それぞれ何歳になりますか
その年にどんなイベントごとがありますか
例：昇進、人事異動、表彰、退職、転職、引っ越し、住宅購入、
子供の卒業・入学、子供の誕生、結婚〇周年、子供の結婚、親族の○回忌
その他、その年に起きそうなことなどを
記入していきましょう。
概要や要約、キーワード的なことで構いません。
詳細に書かなくて大丈夫です。
メモ書き程度でもかまいません。
②課題や目標
どんな課題に取り組んでいきますか
どんな目標に向かっていきますか
現実的なことでも、
夢や理想に向かっていくことでも
一つのマスに一つのことが望ましい。
たくさんある方は、
一つのマスに一つのテーマとして、
そのテーマに対しての課題や目標を
箇条書きで書いていきましょう。
テーマ例
仕事／夢／副業／お金／モノ／資格・勉強／趣味／
恋愛／人間関係／家族／健康／運動／食事など
課題や目標は、
数字を入れたりして具体的にしていきましょう。
数字を入れたりするのは、
課題や目標の達成ポイントを明確にするためでもあります。
数字を入れたりすることができない課題や目標の場合には、
達成ポイントが明確になるように記載していきましょう。
具体的に記入できなくても
一度、概要や要約、キーワード的なことを
メモ書きしておくでもかまいません。
また、
他の欄を書いてから
後日に見直して
具体的に出来るようであれば、具体的にしていきましょう。
③予祝
予祝は、予め祝う、前祝い
お正月の「明けましておめでとうございます」も
この1年無事に過ごすことができ年があけましたありがとうございます。
そんな予祝、前祝いなんだそうです。
前年のことのお礼
新しい年になりました
そういう意味ではないそうです。
②で記入した課題や目標に対して
達成したことで何を得ているか
達成した時にどんなことを言うか
達成した時にどんな風に思うか
達成した時のことをイメージして
達成した時をお祝いしてしまいましょう。
浮かんできたこと、思いついたことでかまいません。
書きこんでいきましょう。
④どんな一年になったか
②で書き込んだ課題や目標を
③で予祝して
課題や目標が達成していった年は、
どんな一年になったでしょうか。
どんなことを思い
どんなことを感じ
どんなことを考え
どんなことを行い
どんなことを達成し
どんな一年になったのか
次の年末の時のことを
今予祝しちゃいましょう。
浮かんできたこと、思いついたことでかまいません。
書き込んでいきましょう。
≪記入・活用した後に≫
先ずは、
自分自身と向き合い、書き込んだ自分を褒めてあげてください。
「年次課題・目標 予祝シート」に
書きながら、気づいたこと
書きながら、思ったこと
そして、
今の自分は何を思っているでしょうか？
今の自分をどんな風に感じているでしょうか？
それも、
「年次課題・目標 予祝シート」の余白や裏面
ノート、日記帳、メモ用紙などに
書き留めておきましょう。
さぁ、
フォーマットに書き出していった
今のあなたは
2021年は、どんな年になっているでしょうか
どんな課題や目標を達成したでしょうか
課題や目標が達成した自分を予めお祝いしてみました。
どんなテーマに対し、
どんな課題や目標を持ったのか
その課題や目標を達成して
何を得ましたか
達成した時にどんなことを言いましたか
達成した時はどんな想いがしましたか
2021年は、どんな一年にだった予めお祝いしよう
人は、感じ取ったり、イメージできたことを
具現化していこうとする。
逆を言えば、
感じ取ったり、イメージできないものは、
具現化していくことはできない。
課題や目標を決めたら、
それで得たもの、達成した状態をイメージして
予め祝うことで
具現化していくスイッチが入る。
スイッチが入れば、
自分らしく楽しく、心を豊かに過ごせ
人生に笑顔と感謝を増やしていける。
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マイトレジャークエスト フォーマットは、
自分、人生、未来が、ミエル・ワカル・ツナガレル書式やひな形です。
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