マイトレジャークエスト　フォーマット㉝　自己肯定感UP・50個〔ふれあい編〕

マイトレジャークエスト　フォーマット㉝
自己肯定感UP・50個〔ふれあい編〕

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イノベーションライフコーチ　『内海大助』です。

ブログ記事をお読みいただきありがとうございます。

マイトレジャークエスト　フォーマットは、
自分、人生、未来が、ミエル・ワカル・ツナガレル書式やひな形です。
基本的には、毎週金曜日にお送りしていきます。

週末を利用して書き込んだり
日々の生活の中で活用していくことで
あなたらしい人生に笑顔と感謝が溢れますように(^.^)/~~~

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【　自己肯定感UP・50個〔ふれあい編〕　】

誰とどんな風に過ごしている自分が好きですか？
誰とどんな風に過ごしている自分は好きじゃないですか？
あなたと一緒にいる相手は、あなたと一緒にいるときに、、、、

「自分は自分」「自分は自分のままでいい」て思えているでしょうか？

逆に
あなたが、その人と一緒にいるときに
「自分は自分」「自分は自分のままでいい」て思えているでしょうか？

人生の全ての時間を一人で過ごすことはできない。
直接的に誰かに会うことは無くても
間接的には日々、誰かと関りながら過ごしている。

人との関りの中で
自分自身が、感じたり、思ったり、考えたりしたことを
認め、信じ、大事に取り扱って
自分自身の価値やあり方、存在意義を
積極的かつ肯定的な評価、自己肯定をしているか
自己卑下や自己否定してしまっているか

それによって、
人生、出来事、人との関り、自分自身が
まったくと言っていいほど違ってくるという
そんな経験を私自身がしたことがあります。

自分自身が、誰か、人との関りの中で
自分自身から、自分自身のために
自分自身を肯定するキッカケとなる50項目を
ピックアップしました。

50項目は、すべてにチェックをできるようにしていくことを
目指さなくていい。

一つの項目がチェックできれば、
複数の項目を行うことで
いくつか行う中で徐々に
自己肯定感がUPしていくかもしれません。

ある項目は、ある人に
別項目は、別のある人に
自分には、合わない、そぐわない項目もあるかもしれません。

要は、
自分自身が、自分自身に対して
どんなことをしていったら、
自分自身の価値やあり方、存在意義を
積極的かつ肯定的な評価、自己肯定をしていくことになるかを
セルフチェック、確認してみてください。

自分自身にとって自己肯定感をUPするか
さらに、その項目から
気づいたこと、思ったことなどをメモしてみてください。

そうして、
自分らしい富と豊かさが、何かを見つけ、
自分らしく楽しい、ライフを過ごし
人生に笑顔と感謝が増やしていきましょう。

≪自己肯定感UP・50個〔ふれあい編〕に、書き込む際に≫

フォーマット画像だけを表示して印刷する
または、
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実際に、書き込む際には、
自分の内側の自分自身に向けて
語り掛ける様に項目を読んでいきましょう。

そして、
自分がどんな風に感じ、思い、考えるか
自分の中から浮かんでくるのを待ってあげてください。

浮かんできたこと、思いついたことを
概要でも、メモ程度でもかまいませんので
そのままを書き込んでいってください。

言葉が出てこない、具体的に書けなかったら、
どんなことなのか、
後で思い出せるようなメモを書いておくだけでもよいです。

全部で50項目ありますが、
順番に行ってもいいですし、
順番など気にせずに、記入しやすいところからでもＯＫです。

≪自己肯定感UP・50個〔ふれあい編〕の記入・活用説明≫

①項目
50項目あります。

上から順番に読んでいってもよいですし、
順番など気にせずに、「ぱっ」と目に入った項目からでも
気になる項目からでも
記入しやすい項目からでも

今回は、今日は、〇番～〇番までと
複数回に分けてもかまいません。

自由に選んでください。

②チェック
項目に対して
自分が普段行っている
自分が行ってみたい
というチェックをしてみたり、

自分自身には、あっている
自分自身には、あわなさそう
というチェックをしてみたり、

実際に行ってみた実施日などを記入してみたり

自分自身の確認のための欄として
自由にご活用ください。

③気づき・思ったこと
①項目と②チャックをしてみて
気づいたことや思ったことを
記入していきましょう。

①項目と②チェックをしてみての
メモ書きの様な事でもかまいません。

とくに、思い浮かばなければ、
次の項目や他の項目へと進めて構いません。

何か気づいたり、思ったり、浮かんだとき記入すればＯＫです。

≪記入・活用した後に≫

先ずは、
自分自身と向き合い、書き込んだ自分を褒めてあげてください。

そして、自己肯定感UP・50個〔ふれあい編〕に記入していった
今の自分は何を思っているでしょうか？
今の自分をどんな風に感じているでしょうか？

誰とどんな風に過ごしている自分が好きですか？
誰とどんな風に過ごしている自分は好きじゃないですか？
あなたと一緒にいる相手は、あなたと一緒にいるときに、、、、

「自分は自分」「自分は自分のままでいい」て思えているでしょうか？

逆に
あなたが、その人と一緒にいるときに
「自分は自分」「自分は自分のままでいい」て思えているでしょうか？

人生の全ての時間を一人で過ごすことはできない。
直接的に誰かに会うことは無くても
間接的には日々、誰かと関りながら過ごしている。

人との関りの中で
自分自身が、感じたり、思ったり、考えたりしたことを
認め、信じ、大事に取り扱って
自分自身の価値やあり方、存在意義を
積極的かつ肯定的な評価、自己肯定をしているか
自己卑下や自己否定してしまっているか

それによって、
人生、出来事、人との関り、自分自身が
まったくと言っていいほど違ってくるという
そんな経験を私自身がしたことがあります。

自分自身が、誰か、人との関りの中で
自分自身から、自分自身のために
自分自身を肯定するキッカケとなる50項目を
ピックアップしました。

50項目は、すべてにチェックをできるようにしていくことを
目指さなくていい。

一つの項目がチェックできれば、
自己肯定感がUPしていくかもしれません。

複数の項目を行うことで
自己肯定感がUPしていくかもしれません。

いくつか行う中で徐々に
自己肯定感がUPしていくかもしれません。

ある項目は、ある人に
別項目は、別のある人に
自分には、合わない、そぐわない項目もあるかもしれません。

要は、
自分自身が、自分自身に対して
どんなことをしていったら、
自分自身の価値やあり方、存在意義を
積極的かつ肯定的な評価、自己肯定をしていくことになるかを
セルフチェック、確認してみてください。

自分自身にとって自己肯定感をUPするか
さらに、その項目から
気づいたこと、思ったことなどをメモしてみてください。

そうして、
自分らしい富と豊かさが、何かを見つけ、
自分らしく楽しい、ライフを過ごし
人生に笑顔と感謝が増やしていきましょう。

∞∞∞∞∞∞∞∞　∞∞∞∞∞∞∞∞

マイトレジャークエスト　フォーマットは、
自分、人生、未来が、ミエル・ワカル・ツナガレル書式やひな形です。
基本的には、毎週金曜日にお送りしていきます。

週末を利用して書き込んだり
日々の生活の中で活用していくことで
あなたらしい人生に笑顔と感謝が溢れますように(^.^)/~~~

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あなたの中にある宝物「マイトレジャー」を磨いていこう。
あなたの中にある宝物「マイトレジャー」で自分、人生、未来とつながろう。

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