この記事は、「goo blog」の2025年11月18日サービス終了に伴い、掲載していた内容を引っ越ししてきました。
※goo blog「タイトル：らいおんさんからの贈り物」「プロフィール：らいおんさん」
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こんにちは。らいおんさんです。
本日も、ありがとうございます。
息子と出かけたときに、息子が欲しいと言ったものを
息子自身にお金を渡してレジに並ばせたり、
店員さんに、「○○ください」と自分で言わせたりすることがある。
息子は、最初躊躇するのですが、
「大丈夫、出来るから」とらいおんさんが言って
息子を送り出します。
らいおんさんがそう言うと息子は、
「うん、わかった。出来る。」と自分に言って
レジに言ったり、店員さんに話しに行って
自分でお買い物してきます。
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さて、本日の贈り物について
今までで、どんなときに緊張したりしましたか？
一番緊張したときは、どんなときでしたか？
緊張すると、体はどうなってしまいますか？
緊張すると、意識、気持ちはどうなってしまいますか？
他には、
イライラしたり、
ストレスを感じたり、
慌てていたり、
鼓動が早くなったり、
ドキドキしたり、
どんなときに、どんなことでそうなりますか？
らいおんさんは、
大勢の前で話をしたりするときに、緊張したりします。
行事の準備をしているときから、行事が無事に終了するまで緊張しています。
上司や役員に呼ばれたときに、緊張します。
自分自身の評価やフィードバックを聞くときなどに緊張します。
人に頼まれたことが、上手く行かないときなどに緊張します。
緊張すると、
早口になるし、言いたいことが口から出なかったり、
体がこわばったり、動きが鈍くなることもあるし、
自分の鼓動が聞こえたり、脈打つ血管がわかったり、
頭の中はクリアで冴えているのに、妙に体が動かなかったり、
頭の中がクリアで冴えているのに、何も考えられない、思いつかなかったり、
もし、
緊張したり、
イライラしたり、
ストレスを感じたり、
慌てていたり、
鼓動が早くなったり、
ドキドキしたり、
そうなっていることが
自分でわかったときには、どんなことをしますか？
精神や肉体の緊張をほぐしたり、くつろいだり、解いたり、
心身の緊張緩和を図るためにどうやって、リラックスしていますか？
その
リラックスの方法をいくつ知っていますか？ 行っていますか？
自分自身が、リラックスする方法は、
パターンが決まっていますか？
それとも、そのときの状況に応じて変えたりしていますか？
らいおんさんのように、
人の前で喋ったりするときに緊張する場合、
手に人を書いてそれを飲み込むとか
会場にいるのは、カボチャだと思うとか
壇上にあがり、話し始める前に水を飲んでから話し始めるとか
一度深呼吸してからとか
大勢を見るのではなく、誰か数人だけを見て話すとか
歩きながら喋るとか
座って喋るとか
いろんな方法がある。
らいおんさんも、いくつか試してみて、自分に合ったものは、
深呼吸をして、数人だけ見て、歩きながら喋るです。
人前でしゃべるときに緊張しているときは、
そうするようにしています。
あなたは、
リラックスする方法をいくつ知っていますか？
どんな方法で、リラックスしていますか？
らいおんさんからの贈り物でHappyになりますように！！
あなたが、バージョンアップして明日もHappyになりますように。
あなたがあなたらしく、自分にイノベーションを起こしながら
ワクワク・楽しく・Happyに成功・成幸していく人生の記録、物語にしていきますように.
