この記事は、「goo blog」の2025年11月18日サービス終了に伴い、掲載していた内容を引っ越ししてきました。
※goo blog「タイトル：らいおんさんからの贈り物」「プロフィール：らいおんさん」
———————-
こんにちは。らいおんさんです。
本日も、ありがとうございます。
息子と常に2人きりというのは、
正直、ずーっと気が張るし、意識しないといけないし、
息子のペースに合わせる部分もあり、非常に疲れるし、
自分で行いたいことなどが出来ない場合も多い。
だから、
月に1度くらいは、半日でも自分だけの時間を創り、
カフェで読書したり、自然の中を散歩したりするようにしています。
息子は、実家で思いっきり甘えた行動をしているようですが、、、。
{/note/}{/pen/}{/note/}{/pen/}{/note/}{/pen/}
さて、本日の贈り物について
ストレスについて、考えたりしますか？
今、ストレスを感じていますか？
どんなことにストレスを感じやすいですか？
自分自身が、ストレスを感じているかどうか？
どんなことにストレスを感じやすいのか？
そういったことについては、
「ストレス 診断」とインターネットで検索すると
いくつかの質問に答えていくことで自己診断できるサイトもあります。
厚生労働省にも、「職業性ストレス簡易調査票」というのがあり、
以下にその一部を抜粋しますが、
——————–
あなたの仕事についてうかがいます
1. 非常にたくさんの仕事をしなければならない
2. 時間内に仕事が処理しきれない
3. 一生懸命働かなければならない
4. かなり注意を集中する必要がある
5. 高度の知識や技術が必要なむずかしい仕事だ
6. 勤務時間中はいつも仕事のことを考えていなければならない
7. からだを大変よく使う仕事だ
8. 自分のペースで仕事ができる
9. 自分で仕事の順番・やり方を決めることができる
10. 職場の仕事の方針に自分の意見を反映できる
11. 自分の技能や知識を仕事で使うことが少ない
12. 私の部署内で意見のくい違いがある
13. 私の部署と他の部署とはうまが合わない
14. 私の職場の雰囲気は友好的である
15. 私の職場の作業環境（騒音、照明、温度、換気など）はよくない
16. 仕事の内容は自分にあっている
17. 働きがいのある仕事だ
「厚生労働省版の職業性ストレス簡易調査票より一部抜粋」
——————–
ストレスをたまっているか、たまっていないか。
大きなストレスを感じているか、感じていないか。
自分自身でわかるときはいいのですか、
自分自身では、わからずに蓄積してしまって気づいたときには、
かなりのストレスとなっていた。
なんてこともある。
それに、
ストレスと言うのは、刺激です。
刺激と思うと、常に人、環境、状況から刺激を受けている。
まあ、精神的・肉体的に負担となる刺激や状況を
主に、ストレスというのが一般的ですね。
さらに、ストレスって
「ある部分に負担が集中しすぎで負担になっている」
というサインでもあると思います。
「仕事で強いストレスを感じている」という場合は、
「仕事に精神的・肉体的に集中しすぎで負担になっている」
という状態だと思います。
そして、
ストレスとは、放って置くとどんどん、どんどん蓄積されていく。
蓄積されたストレスって、放って置けば消えていくのでしょうか？
らいおんさんとしては、
少しずつは日常生活の中で消えていくとは思います。
リラックスしたり、気分転換をすることでも消えていくとは思います。
けれど、自分の中である量以上になると
リラックスしたり、気分転換しただけでは、
ストレスが残ってしまう。
だから、
仕事でストレスを感じているなら、
精神的・肉体的に負担が集中しすぎているのを
少し仕事のことから意識を離して、
趣味を楽しんだり、家庭生活を楽しんだりして、
生活全体のバランスをとる開放する、休息する。
ストレスが、消えてなくなるようなことを行う。
つまり、
負担ではなく、心地好い、精神的・肉体的に良いことを行い、
ストレス解消をする。
ストレスは、放って置くとどんどん蓄積されていくだけです。
だからこそ、
ストレス解消の方法をいくつ知っていますか？ 行っていますか？
一つのストレス解消方法を行っただけで、
ストレスが残ってしまうこともある。
ストレスがたまった理由によっても、
そのストレスが解消できる方法って違うような気もする。
だから、
ストレス解消方法は、
いくつも知っていた方がいい。
いくつも行った方がいい場合もある。
らいおんさんからの贈り物でHappyになりますように！！
あなたが、バージョンアップして明日もHappyになりますように。
あなたがあなたらしく、自分にイノベーションを起こしながら
ワクワク・楽しく・Happyに成功・成幸していく人生の記録、物語にしていきますように.
