この記事は、「goo blog」の2025年11月18日サービス終了に伴い、掲載していた内容を引っ越ししてきました。
※goo blog「タイトル：らいおんさんからの贈り物」「プロフィール：らいおんさん」
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こんにちは。らいおんさんです。
本日も、ありがとうございます。
無性に、食べたくなる食べ物ってありませんか？
らいおんさんは、
ピーナッツチョコやピーセン、ピーナッツ系のものです。
何だか不思議ですが、時々食べたくなって買って帰ってきて、
映画とかみながら一袋食べてしまいます。
息子の場合は、
無性に食べたくなるというより、常に食べたい物は、
ラーメン、お蕎麦、スパゲッティーと麺類。
「何食べたい？」と訊くとこの3つのうちどれかです。
ただ、らいおんさんは、インスタントラーメンが体に合わないので、
大抵ラーメンの買い置きはなく、お蕎麦かスパゲッティーになります。
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さて、本日の贈り物について
昨日、何を食べましたか？
朝・昼・晩と3食食べましたか？
間食とかしましたか？
その食事は、自分で選んだのですか？
なぜ、それを食べようと思ったのですか？
量は、多かったり、少なかったりしませんでしたか？
栄養的には、偏ったりせず、バランスよく食べましたか？
食事って、直接、摂取して、
体の栄養、エネルギー源になっていく。
スポーツ選手が、
試合、競技のタイミングで最高のパフォーマンス、結果を出せるように
食事コントロールをしたりする。
よくテレビとか雑誌とかでも、
食べ物や栄養素とかで、
○○は、体の□□の働きを良くする。
だから、
何を、いつ、どれくらい 食べたのか
それが、直接、体に影響を及ぼすのはわかっているとは思います。
では、
今の自分の体には、どんな栄養、エネルギー源が必要だと思いますか？
その栄養、エネルギー源は、何を食べたら摂取できるのでしょうか？
そんなことを考えながら
何を食べるか決めたり、食事をコントロールしたりしていますか？
実際には、
家族が用意してくれた食事だったり、
食べる場所が限られていて、あまり選ぶことが出来なかったりして
深くは考えずに決めたり、食べたりしていることが
多いのではないでしょうか。
でも、
自分で何を食べようかと考えたり、
家族や一緒に食べる人に「何食べたい？」と訊かれたら
「何となく、○○が食べたいなぁ」と思ったりする。
自分では深く考えていませんが、
きっと、無意識下では、直感的に、
体に必要な栄養素が含まれている食べ物を選んだりしているかもしれませね。
また、
ちょっと、体調が悪かったりすると、
栄養のあるもの、精が出るものを食べたら
と家族や友人に言われたりすることがあったり、
自分自身でも食べようと思ったりすることがあると思いますが、
実際に、栄養のあるもの 精が出る食べ物って何を食べますか？
栄養があっても、精が出ると思っても、
おいしくなければ食べないから、
大抵は、自分の大好きな食べ物を食べたりすることが多いのではないでしょうか
そして、
その自分の大好きな食べ物を食べたりして、
ちょっとだけ、元気になったりする。
食べて元気になったとしたら、
そもそも、体調が悪かったのは栄養不足が原因だったのかもしれませんね。
だから、
自分の体調にあった食事（栄養）をとるということは
大事なことなのだと思います。
あなたは、栄養不足になっていませんか？
栄養不足になっているとしたら
どんな栄養が不足していると思いますか？
それは、どんな食事をしたら栄養不足が解消し、元気になるでしょうか？
もうひとつ、
体だけでなく、心にも栄養が、エネルギーが必要です。
心が荒れていたり、不安定なのは、
心のエネルギー不足が、原因かもしれません。
心のエネルギー不足は、
これを食べたら大丈夫 みたいな感じにはなりにくい。
だから、
うれしくなる本 という処方箋
頑張りたくなる本 という処方箋
笑いたくなる本 という処方箋
泣きたくなる本 という処方箋
悲しくなる本 という処方箋
元気になる本 という処方箋
を用意して、
心に栄養、エネルギーを与えられるようにしておくことをお勧めします。
今の自分の体、心にとって必要なエネルギーを確認して、
さあ、体にも、心にも
エネルギーを補充しよう
それでは、バージョンアップして
今日も、明日もHappyになりますように。{/sayonara/}
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ちなみに、明日は、
成長するか 衰退するか 2つに１つ
をお届けする予定です。
らいおんさんからの贈り物でHappyになりますように！！
あなたが、バージョンアップして明日もHappyになりますように。
あなたがあなたらしく、自分にイノベーションを起こしながら
ワクワク・楽しく・Happyに成功・成幸していく人生の記録、物語にしていきますように.
