マイトレジャークエスト フォーマット㉖
本質的な望みマトリックス
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イノベーションライフコーチ 『内海大助』です。
ブログ記事をお読みいただきありがとうございます。
マイトレジャークエスト フォーマットは、
自分、人生、未来が、ミエル・ワカル・ツナガレル書式やひな形です。
基本的には、毎週金曜日にお送りしていきます。
週末を利用して書き込んだり
日々の生活の中で活用していくことで
あなたらしい人生に笑顔と感謝が溢れますように(^.^)/~~~
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【 本質的な望みマトリックス 】
人生でいろいろな出来事、出逢い、感情を体験する
好きなこと、嫌いなことのどちらですか？
経験してきたこと、これから経験したいことのどちらですか？
どの領域が一番多くなるだろう？
どの領域が一番少ないだろう？
「未経験なのに好き」ってありえない？
「未経験なのに嫌い」ってありえない？
そんなことはありません。
実際に経験はしていないけど
見聞きした中で、想像してみて
好きって思えたり、嫌いって思えたりすることはある。
人によっては、
「未経験の好き」 → してみたい、行いたい、得たい かも
「未経験の嫌い」 → 考えただけでも、近寄りたくない かも
マトリックスの周囲に書かれている項目の具体的な内容を
参考に、プロットしてみよう。
プロットしたものを全体的に見ていたら、
あなたの本質的な望みが見えてくる。
本質的な望みが見えてきて、認識していくと
自分らしくワクワクしたイノベーションがおきて
人生に笑顔と感謝が増え、豊かさをもたられ
自分らしい楽しい、ライフを過ごしていける。
≪本質的な望みマトリックスに、書き込む際に≫
フォーマット画像だけを表示して印刷する
または、
フォーマット画像をダウンロードして印刷する
実際に、書き込む際には、
自分の内側の自分自身に向けて
語り掛ける様に質問をしていきましょう。
そして、
自分の中から浮かんでくるのを待ってあげてください。
浮かんできたこと、思いついたことを
概要でも、メモ程度でもかまいませんので
箇条書きでもかまいません
そのままを書き込んでいってください。
言葉が出てこない、具体的に書けなかったら、
どんなことなのか、
後で思い出せるようなメモを書いておくだけでもよいです。
≪本質的な望みマトリックスの記入・活用説明≫
①テーマを決める
周囲のキーワードを参考にして
テーマを書き込みましょう。
例えば、
仕事、家族、
思考パターン、行動パターン
理想の生活、理想の姿
人との出会いによるもの
これまでの自分とこれからの自分
今年1年の計画、アフターコロナに向けて など
特に思い浮かばないようなら、
テーマの欄への記入なく
周囲のキーワードを追いながら、
マトリックスに思いつくままに
記入していくでもかまいません。
②書き出す
テーマ、テーマなしで思いついたことを
とにかく書き出していきましょう。
フォーマットに直接書き込んでもいいですが、
付箋1枚に１つの内容を書き込んでいくのがおすすめです。
浮かんできたことを否定することなく
思いつくままに書き込んでいきましょう。
③書き込む
②での書き出した内容を
縦軸と横軸を意識しながら
フォーマットに書き込んでいきましょう
付箋に書き出した方は、付箋を貼っていきましょう。
付箋の方は、
複数枚を貼っていく中で
貼りなおしたり、位置調整を何度行ってもかまいません。
自分自身の感覚にまかせて
書き込んだり、貼っていってかまいません。
④全体を眺める
マトリックス全体を眺めてみましょう。
全体を眺めてみて、
何か感じたことはありますか
何か気づいたことはありますか
何か思ったことはありますか
その感じたこと
その気づいたこと
その思ったこと
メモしておきましょう
さらに、
次の質問に関しても考えてみてください
全ての質問を考えてもいいし、
考えてみたい質問だけでもＯＫです。
・一番多い領域は？
・一番少ない領域は？
・すらすら書き出せた領域は？
・なかなか書き出すのに迷った領域は？
・経験済の過去の部分では、どんなものが多い？
・未経験のこれからの部分では、どんなものが多い？
・好きな領域の部分には、どんなものが多い？
・嫌いな領域の部分には、どんなものが多い？
・未経験の領域で、経験済みの領域へと移行させたいものは？
・経験済の領域を参考にして、未経験の領域に追加したいものは？
・嫌いな領域のものを減らして、
好きな領域を増やすためにはどうしたらいいだろう？
・Ⅰ～Ⅳの領域で増やしたい領域は？
・Ⅰ～Ⅳの領域で減らしたい領域は？
・Ⅰの経験済で嫌いな領域をまとめて、一言で言ったら？
・Ⅱの未経験で嫌いな涼気をまとめて、一言で言ったら？
・Ⅲの経験済で好きな領域をまとめて、一言で言ったら？
・Ⅳの未経験で好きな領域をまとめて、一言で言ったら？
⑤本質的な望みを見つける
好き・嫌い、経験済・未経験の各領域で
書き出した項目には、
ほぼ無意識的・潜在意識では繋がっている。
共通項・共通点があるが、
その共通項・共通点で意識したり、捉えたりすることがなく
繋がっていることを認識できていなかった。
書き出し、書き込んで
単独の出来事を全体的に、俯瞰してみていくと
今まで、無意識的・潜在意識でのつながりが見えてくる。
その見えてきたつながりが、「本質的な望み」
もしかしたら、
初めてそのつながりを見たならば
「本質的な望み」にははっきりとピントがあってなくて
ぼやけた、霧がかかったようにはっきりしないかもしれない。
それでも、つながりを見続けていくと
徐々に鮮明になってくる。
ぼやけていて、霧がかかっていても
さらに見続けていくことで、
徐々にはっきりと見えてくだろう。
今、見えてきていること、
浮かんできたこと、思ったこと、感じたことをメモしておこう。
キーワード的なことでも構いません。
詳細に書かなくて大丈夫です。
≪記入・活用した後に≫
先ずは、
自分自身と向き合い、書き込んだ自分を褒めてあげてください。
「本質的な望みマトリックス」に
書きながら、気づいたこと
書きながら、思いまったこと
そして、
今の自分は何を思っているでしょうか？
今の自分をどんな風に感じているでしょうか？
人生でいろいろな出来事、出逢い、感情を体験する
好きなこと、嫌いなことのどちらですか？
経験してきたこと、これから経験したいことのどちらですか？
どの領域が一番多くなるだろう？
どの領域が一番少ないだろう？
「未経験なのに好き」ってありえない？
「未経験なのに嫌い」ってありえない？
そんなことはありません。
実際に経験はしていないけど
見聞きした中で、想像してみて
好きって思えたり、嫌いって思えたりすることはある。
人によっては、
「未経験の好き」 → してみたい、行いたい、得たい かも
「未経験の嫌い」 → 考えただけでも、近寄りたくない かも
マトリックスの周囲に書かれている項目の具体的な内容を
参考に、プロットしてみよう。
プロットしたものを全体的に見ていたら、
あなたの本質的な望みが見えてくる。
本質的な望みが見えてきて、認識していくと
自分らしくワクワクしたイノベーションがおきて
人生に笑顔と感謝が増え、豊かさをもたられ
自分らしい楽しい、ライフを過ごしていける。
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マイトレジャークエスト フォーマットは、
自分、人生、未来が、ミエル・ワカル・ツナガレル書式やひな形です。
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