この記事は、「goo blog」の2025年11月18日サービス終了に伴い、掲載していた内容を引っ越ししてきました。
※goo blog「タイトル：らいおんさんからの贈り物」「プロフィール：らいおんさん」
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こんにちは。らいおんさんです。
本日も、ありがとうございます。
息子は、寝る前にたいてい、本（マンガ）を呼んでいるか、
らいおんさんと一緒にビデをを観ているかしている。
そして、ハグしてながら「おやすみ」とあいさつをして
自分でベッドに上がって寝ている。
時には、らいおんさんの横で寝始めることもある。
息子の好きにさせています。
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さて、本日の贈り物について
昨日は、どんな1日でしたか？
どんなことを感じ、思いましたか？
今日は、どんな1日ですか？
どんなことを感じ、思っていますか？
1日の中で
家で過ごす時間、外出して過ごす時間、仕事・会社で過ごす時間
そこでいろいろなことを行い、いろいろな出来事が起き、
感動したり、喜んだり、怒ったり、泣いたり、楽しかったり、
いろいろなことを感じ、思う。
気持ちや感情は、常に動き、波を打ち、起伏している。
時には、
感じ、思ったことの気持ちや感情が持続し
その日1日が、Happyだったり、
その日1日が、Blueだったりすることもある。
1日だけでなく、翌日や2～3日続くこともある。
そういった感じ、思ったことの気持ちや感情が持続していたり、
寝る前の出来事から、感じ、思ったことの気持ちや感情によって、
なかなか寝付けなかったり、眠りが浅かったり、
場合によっては寝れないことがあったりする。
こうなると、感じ、思ったことの気持ちや感情は、
何だか増幅されていく。
自分にとって、前向き、良い気持ちや感情であれば、
まあ、いいかと思えるが、
そうでない場合は、けっこうつらいし、苦しい。
だからこそ、
気持ちを整理するために、寝る前に何をするか
寝る前にどんなことをしていますか？
どうして、それをしているのですか？
決まったことをしているのですか？
日によって、気持ちや感情によって変えていますか？
時間にして、何分くらいですか？
いつ頃から、それをしているのですか？
本を読む、飲み物を飲む、音楽を聴く、お風呂に入る、シャワーを浴びる、
テレビを観る、ビデオを観る、人と話をする、日記を書く、メールを送る、
ストレッチをする、軽く運動する、部屋を片付ける、掃除する、
趣味にしていることをする、などなど
何をするかは、自分で決めればいい。
気持ちの整理のためなら、
リラックスできたり、自分と向き合ったり、集中したり、
自分の気持ちが前向きに、良い気持ちや感情となるようなことがいいだろう。
らいおんさんからの贈り物でHappyになりますように！！
あなたが、バージョンアップして明日もHappyになりますように。
あなたがあなたらしく、自分にイノベーションを起こしながら
ワクワク・楽しく・Happyに成功・成幸していく人生の記録、物語にしていきますように.
